FutureBiotics FlexMend Вегетарианский глюкозамин с МСМ 90 вегетарианских таблеток.

Описание

• Здоровье. Природа. Жизнь.
• Клинически проверенные питательные вещества для нормальной функции суставов
• Пищевая добавка

План здоровых совместных действий

Остеоартроз (ОА), известный как дегенеративное заболевание суставов, часто является результатом многолетнего износа суставов и является наиболее распространенным из всех артритических состояний. Носящие суставы, такие как бедра, колени и позвоночник, обычно наиболее поражены. Со временем хрящ, который смягчает концы костей в суставе, может стать расщепленным, тонким или полностью изнашиваться, а концы костей в суставах начинают тереться. Это вызывает боль, скованность и ограниченное движение суставов.

диетический

• Возьмите Futurebiotics FlexMend и комплексный мультивитамин и соблюдайте диету, в которой особое внимание уделяется высоким содержанием клетчатки, сложных углеводов из фруктов и овощей, цельного зерна и нежирного белка.
• Ешьте хорошие жиры. Жирные кислоты омега-3 из лосося, грецких орехов, льняного семени и обогащенных яиц, а также мононенасыщенные жиры, такие как рапс и оливковое масло, помогают снять воспаление. Пить много воды.

Физическая активность

• Включение умеренных физических упражнений в ежедневную рутину помогает поддерживать смазывание суставного хряща. Участвуйте в мероприятиях с низким воздействием, таких как плавание и ходьба.
• Исследования показывают, что укрепление мышц помогает снять напряжение с суставов. Включите в себя силовые тренировки и упражнения на сопротивление, а также упражнения, улучшающие равновесие, гибкость и диапазон движений.

Дополнительные терапии

• Изометрические, йога или другие упражнения на растяжку помогают увеличить гибкость и диапазон движения.
• Терапия массажа стимулирует приток крови к суставам и может помочь уменьшить жесткость.
• Влажные горячие пакеты или замачивание в горячей ванне могут помочь. Если суставы действительно болят, холодный компресс может временно облегчить боль.

Делай и не делай

• Поддерживать здоровый вес. Каждый лишний фунт переводится на три фунта давления на колени и бедра.
• Травмы суставов часто возникают, когда люди устали - не занимайтесь спортом, когда вы устали.

Измерьте свой прогресс

Помните о том, как суставы реагируют на диету и физические упражнения. Используйте диапазон движения, дискомфорт в суставах и воспаление в качестве показателей или вашего успеха. Всегда включайте своего врача в стратегии по решению проблем с суставами.

• Восстанавливающий глюкозамин - только вегетарианец-источник