FutureBiotics EstroComfort Балансирующий менопаузальный комплекс 56 Вегетарианские капсулы.

Описание

• Здоровье. Природа. Жизнь.
• Клинически проверенные питательные вещества для горячих вспышек + ночные поты
• Пищевая добавка
• 28-дневный цикл

План действий по поддержке менопаузы

Резкий гормональный сдвиг менопаузы - естественная фаза жизни, сопровождающаяся неприятными и неприятными симптомами. Существует множество эффективных профилактических стратегий здоровья, которые помогают минимизировать приливы, ночные поты, усталость, дискомфорт и стресс менопаузы.

диетический

• Принимайте Futurebiotics EstroComfort и комплексный мультивитамин и питайтесь хорошо сбалансированной диетой, включающей фрукты, овощи, цельное зерно, нежирные молочные продукты и нежирный белок.
• Соевые и другие источники изофлавонов могут помочь уменьшить симптомы менопаузы.
• Исключите кофеин, алкоголь и острую острую пищу, которые могут вызвать приливы.

Физическая активность

• Упражнения - отличный способ бороться с усталостью и стрессом. Кроме того, кости могут стать ломкими после менопаузы. Ежедневно добавляйте не менее 30 минут упражнений с нагрузкой, таких как ходьба, бег трусцой, теннис или танцы, чтобы сохранить костную массу. Оставайтесь хорошо увлажненными во время тренировок.
• Сохранять хладнокровие. Незначительное повышение температуры тела может вызвать приливы. Одевайтесь слоями, чтобы вы могли снять одежду, когда вам слишком тепло.

Дополнительные терапии

• Стресс может усилить симптомы менопаузы. Визуализация и расслабление мышц - это простые и эффективные способы уменьшить стресс в течение дня. Попробуйте массаж или йогу для отдыха.
• Исследования показали, что медленное, контролируемое глубокое ритмичное дыхание, известное как частое дыхание, практикуемое два раза в день, уменьшает приливы. Это может также помочь обеспечить облегчение, если практиковать в начале горячей вспышки.

Делай и не делай

• Если вы чувствуете горячую вспышку, попробуйте холодный напиток. Держите холодный напиток у кровати ночью.
• Обращайте внимание на то, увеличивают ли определенные продукты или напитки симптомы менопаузы и ограничивают потребление этих продуктов по мере необходимости.
• Курение сигарет связано с увеличением приливов.

Измерьте свой прогресс Познакомьтесь с вашим лечащим врачом и обсудите здоровые способы лечения симптомов менопаузы. Со временем переоцените ваши симптомы и методы лечения и скорректируйте при необходимости.

• SoyLife - Клинически изученные изофлавоны, которые помогают уменьшить горячий