Применение тренажеров вряд ли способно сделать человека намного здоровей, если сравнивать с обычными физическими упражнениями. В этом убеждены специалисты. По мнению экспертов, даже самые хитроумные тренажеры серьезно проигрывают базовым упражнениям, где нагрузки обеспечиваются за счет веса самого человека. В их число входят упражнения на отжимание и подтягивание. Это передает Reuters. Ходьба как вид спорта.

Мнение специалиста

Брет Контрерас, который написал книгу «Анатомия силовой тренировки с собственным весом», рассказал: стоит тренироваться по двадцать минут три раза в неделю и появится хорошая физическая форма. Подтягивание и отжимание эксперт называет более естественными нагрузками, в сравнении с тренировками на отдельные группы мышц. Действительно человек всегда приседал, ползал, тянулся за чем-то. Такого рода движения увеличивают равновесие, подвижность, улучшают моторику.

Джессика Мэттьюз, специалист по лечебной физкультуре, готова констатировать: «Человеческое тело выглядит, как кинетическая цепочка, в которой все вместе движется. Благодаря этому в большинстве повседневных движений задействуется сразу несколько групп мышц, чем не способны похвастаться тренажеры". Самые недорогие виды фитнеса.

Полезно для здоровья

Заставляем себя заниматься спортом. Занятие с использованием собственного веса подойдет для интервальной тренировки. Такие упражнения способны позитивно сказаться на сердечнососудистой системе, есть возможность быстро переходить от одного типа упражнений к другому. Как снизить вес: полчаса физической активности в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Целлюлит на бедрах и ягодицах: специальные упражнения
• Занятие спортом способно сделать офисного работника счастливым
• Спортивный врач: медицина и фитнес