Беременные женщины часто страдают вялостью, плохим настроением, расстройствами сна. Специалисты утверждают, что в таком случае беременно необходимо регулярно выполнять несложные физические упражнения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Врачи рекомендуют во время беременности есть морскую рыбу

Исследователи из Университета Западного Онтарио Анка Гастон и Гарри Прапавессис отмечают, что для заметного улучшения психологического состояния беременных женщин, ранее придерживавшихся неактивного образа жизни, достаточно проведения четырех тренировок в неделю.

Ученые не ожидали, что под влиянием физических тренировок у беременных настолько снизятся показатели усталости. Поддерживание активного состояния беременной женщины чрезвычайно важно, поскольку во время беременности уровни усталости, депрессии и тревожности значительно превышают показатели, отмечающиеся до наступления этого состояния и после родов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гастрономические запреты для беременной

Развивающаяся во время беременности депрессия грозит многими негативными последствиями: употребление женщиной лекарственных препаратов, вызывающих зависимость, преждевременное наступление родов, рождение ребенка с недостаточной массой тела, отказ матери от кормления грудью.

Как показали исследования, в крови детей, матери которых во время беременности страдали от депрессий и тревожного состояния, при рождении и в подростковом возрасте отмечается повышенный уровень кортизола. Также для таких детей характерны проблемы с развитием, снижение когнитивных способностей и наличие психических отклонений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фитнес и беременность: упражнения и сроки

Что касается самой беременной, то для нее хроническая усталость может явиться причиной необходимости кесарева сечения, также подобное нарушение психического состояния вызывает нарушения сна и ухудшение общего состояния организма.