Мечтая о красивом теле, многие люди ищут легких путей. Но бесконечное количество рекламно-оздоровительных предложений зачастую предназначены лишь для одной цели – сделать стройным ваш бумажник.

Если вы страдаете бессонницей – йога поможет вам. Вместо того чтобы просто лежать в постели, разглядывая потолок - попробуйте сделать эти асаны, расслабляющие тело и ум.

Долгое и неправильное сидение за компьютером – самая распространенная причина спинной боли. Если у вас сидячий образ жизни, эти упражнения помогут вам укрепить мышцы спины и улучшить состояние позвоночника.

О пользе зарядки по утрам говорят многие, но мало кто ее делает. Согласитесь, тяжело заставить себя утром делать какие-то физические упражнения, учитывая, что надо еще отвезти ребенка в садик или школу, да и самому не опоздать на работу. Гораздо проще выпить чашечку ароматного кофе и бегом-бегом в ежедневную рутину. Однако, стоит все-таки выкроить 10-15 минут утром на зарядку, и сейчас мы вам расскажем, почему.