Если хотите потолстеть — не завтракайте

Безусловно, что борьба с лишним весом гораздо популярнее, чем с худобой. И большинство диет гласят о том, что чтобы похудеть, нужно меньше есть во второй половине дня.

Безусловно, что борьба с лишним весом гораздо популярнее, чем с худобой. И большинство диет гласят о том, что чтобы похудеть, нужно меньше есть во второй половине дня.

Однако в данном случае дело касается именно завтрака, прием которого необходим для нормального запуска процесса метаболизма. Дело в том, что утром обмен веществ высок, и пища переваривается достаточно быстро и продуктивно. А если завтрак пропустить, то гормоны голода начинают вырабатываться в повышенном количестве и приносить эффект, противоположный похудению.

В ходе исследования учеными из США было установлено, что люди, пропускающие завтрак и ошибочно предполагающие, что при этом худеют, оказались особо склонны к отложению лишнего жира. В течение дня они в итоге съедали на 12% больше калорий чем те, кто завтракал. Кроме этого, не завтракавшие люди делали выбор в пользу «вредной» еды (фаст-фуда, жирной пищи) на 20% чаще.

Результат исследования показал, что те люди, которые не предаются утренней трапезе на 10% снижают свои шансы похудеть, так как они в 2 раза чаще едят после 21-00, и даже по ночам, ведь в вечернее время у них просыпается зверских аппетит. В итоге, засыпая с полным желудком, еда не успевает перевариваться, потому что к вечеру все метаболические процессы замедленны, и появляются различные проблемы со здоровьем. Вы не только не похудеете, но и заимеете проблемы со сном, с сердечнососудистой системой и ряд других проблем.