В этом случае на выручку может прийти трехдневная экспресс-диета, которая позволяет сбросить от трех до пяти килограммов за три дня. Перед тем, как начать использовать экспресс-похудение, взвесьте все риски для здоровья.

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

Как питаться в первый день

Завтрак стоит начать с приема половины литра чистой воды, которые необходимо выпить сразу после пробуждения. Диетологи полагают, что не стоит даже вскакивать с постели – в положении лежа лучше очищается организм. В крайнем случае, можно ограничиться приемом стакана воды - теплой или комнатной температуры. Кстати, по такой системе предпочитают очищать свой организм йоги. Современными диетологами взята эта практика на вооружение для борьбы с лишним весом и очищения организма от шлаков.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Экспресс-диета перед свадьбой: взвесьте степень риска  

Пятнадцать минут спустя

Выпейте стакан молока, в который добавлена чайная ложка какао (чтобы обогатить организм магнием) и чайная ложка меда.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Доказано: голод защищает от болезни Альцгеймера  

Каким должен быть обед

За пятнадцать минут до обеда съешьте спелый грейпфрут (он отменно сжигает жир). В обед разрешено съесть двести граммов нежирной отварной рыбы или диетическую курицу (без кожицы), триста граммов свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Спустя два часа – триста миллилитров обезжиренного йогурта.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы по потере веса от знаменитостей  

Что разрешено на ужин

Ужин должен составлять бульон из овощей. Пейте его, сколько захочется, но учтите несколько оговорок: в первый прием – не больше двухсот миллилитров (чтобы не растянуть желудок). И еще, время между приемом напитка должно составлять не меньше получаса. Прекратите пить бульон за два часа до сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В чем вред популярных диет  

Как приготовить овощной бульон

На полтора литра воды понадобится килограмм лука-порея, немного зерен тмина (помогает выводить шлаки), полкило помидоров, столько же моркови. Овощи мелко нарежьте, опустить на двадцать минут в кипящую воду, после процедить бульон.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Доказано: женщинам вредно сидеть на диете

Перед сном

Перед тем, как лечь спать, можно принять стакан обезжиренного кефира.

Во второй день

Позавтракайте соком из двух грейпфрутов или напитком какао с добавлением меда. На обед разрешен стакан овощного бульона, стакан обезжиренного йогурта с добавлением чайной ложки меда. На ужин приготовьте вареную рыбу или куриное мясо, овощной салат.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Осторожно: известна самая опасная диета

Питание в третий день

Все утро вместо завтрака пейте негазированную воду – примерно литр, в полдень выпейте стакан обезжиренного йогурта. На обед - 500 граммов нежирного творога с медом, стакан обезжиренного кефира. На ужин - 200 граммов вареного куриного мяса или 300 граммов салата из свежих овощей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как контролировать аппетит: советы диетологов

Примечание диетолога

Если в первый же день этой диеты, вы стали чувствовать себя плохо – прекратите ее. Состояние вашего здоровья важней сброшенных килограммов.

Автор: Елена Свет-врач