ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы по потере веса от знаменитостей  

Чтобы снизить вес, нужно меньше есть

С физической точки зрения это соответствует истине: когда с пищей поступают калории в недостаточном объеме, организм принимается расходовать собственный запас жира. Так гласит закон сохранения энергии. Но с позиций биохимии все обстоит несколько сложней. Расщепление жира (процесс липолиза) выступает, как ферментативное явление.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В БЛОГАХ: И снова о диетах – самых разных  

Это означает: чтобы жир имел возможность сгорать, необходимы специальные ферменты. А для синтеза данных ферментов понадобятся микроэлементы, витамины, жиры, белки, углеводы. Когда какие-либо составляющие отсутствуют – липолиз идти не будет. Получается, чтобы похудеть, девушке, с одной стороны, нельзя переедать, с другой стороны – надо питаться сбалансировано. Между тем, то, что принято называть диетой, сложно назвать сбалансированным питанием.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовиться к диете, чтобы получить нужный результат

Опасности экстремальных диет

Экспресс-диеты обычно обеспечивают скорый результат, но это происходит за счет стрессовых ударов по организму. От стресса девушка перед свадьбой и без диеты способна похудеть. Когда приходится нервничать, избыточные выбросы адреналина и иных гормонов, вызывают потерю аппетита, убыстряется распад жиров.

Но при использовании диеты приходится сознательно погружать себя в стресс, так как в течение диеты организм недополучает необходимые для жизни вещества: витамины, клетчатку, белки, жиры, углеводы. В результате будет нанесен вред здоровью. Диетологи назвали несколько распространенных экспресс-диет, которые можно считать самыми опасными.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секреты стройности француженок

Опасности белковой диеты

ПОГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ НА ФОРУМЕ udoktora.net

Вариантов такого рода диеты может быть большое множество, но смысл сведен к одному – по максимуму белков, по минимуму углеводов. В рацион принято включать яйца, курицу, рыбу, грибы, нежирное мясо. Диета позволяет сбросить за короткий срок порядка десяти килограммов. Но в рационе отсутствует клетчатка, следовательно, может серьезно пострадать кишечник.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Реально ли похудеть при помощи трав

Появится дисбактериоз, мучительные запоры. При использовании белковой диеты в организме формируется излишек продуктов распада белка – оксалата, урата. В результате молодая женщина получает чудовищную нагрузку на почки, а следом – на печень и на все прочие органы. Суточной нормой белка (при условии нормального поступления углеводов) составляет один грамм белка на каждый килограмм веса. Когда белка поступает больше, может начаться явление белковой интоксикации.

Автор: Елена Свет-врач