Первое, чем грозит употребление в жару спиртных напитков – это тепловой удар, причиной которого является именно обезвоживание. Дело в том, что алкоголь действует как мочегонное, следовательно, жидкость выводится из организма не в процессе терморегуляции через пот, а через мочу. А так как терморегуляция нарушена, может наступить перегрев.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВОЗ: Культ украинской молодежи - алкоголь

Опасность состоит еще и в том, что выпивший человек принимает признаки обезвоживания, такие как слабость, головокружение, сухость во рту, головная боль, тошнота, за вполне знакомые проявления опьянения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Остерегайтесь теплового удара: симптоматика состояния

Кроме того, потребление алкоголя лишает человека способности здраво оценивать ситуацию и вовремя заметить, что пора уже перейти в тень, а не продолжать сидеть под палящим солнцем.

Нельзя забывать и о том, что летом на пляжах многие люди не просто сидят на берегу, а еще и плавают, катаются на бананах, водных лыжах и т.п. Все это совершенно несовместимо с употреблением спиртных напитков, так как алкоголь вызывает нарушение равновесия и координации, затруднение дыхания, замедляет реакцию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Украина вторая в Европе в рейтинге смертности от алкоголизма

Если все же пикник на пляже неизбежен, соблюдайте следующие правила:

• Если вы собираетесь покататься на банане или просто поплавать, подумайте, может лучше перед этим не пить.
• Находясь на воде, строго следуйте правилам техники безопасности.
• Когда пьете, не забывайте закусывать – так вы как можно позже почувствуете себя пьяным. Но помните: алкоголь в сочетании со сладкими напитками (сок, кола, лимонад) может вызвать резкое понижение в крови уровня сахара.
• Пейте как можно больше воды. По мнению экспертов, для поддержания здоровья организма взрослому человеку необходимо ежедневно выпивать не меньше 2 литров чистой воды.