Женственность, элегантность, красота Эдиты Пьехи не способны вызвать ни малейшего нарекания даже у самого придирчивого критика. Это стало возможным благодаря правильной системе питания, которой звезда привыкла придерживаться с юных лет. Каждое утро Эдита Пьеха предпочитает принимать контрастный душ, для нее эта процедура становится хорошей зарядкой, которая придает бодрость на целый день. Знает Эдита Станиславовна и другие секреты.

Как питаться правильно

Важно строго следить за диетой и не слишком увлекаться мучным и сладким. Рацион самой певицы составляют, главным образом, овощные и фруктовые смеси, а также проросшие злаки. Эдита всем рекомендует стараться есть больше свежих овощей и фруктов, пить свежеприготовленный сок, в особенности, овощной. Очень полезен сок из свеклы, моркови, зелени, который смешан в пропорции 1:3:1. Не стоит забывать о пользе морской капусте – желательно, чтобы она была на вашем столе через день. Копчености, жирное мясо, колбасу, сосиски надо заменить птицей и рыбой. Когда не получается отказаться от этих продуктов полностью, имеет смысл сократить их употребление до минимума. От соленого и очень острого желательно отказаться. Сахар стоит заменить финиками, медом, сладкими фруктами. Кондитерские изделия должны войти в разряд табу, так как довольно часто продукты такого рода становятся причиной излишнего веса. 

Есть часто и понемногу

Желательно разбить количество пищи на пять приемов. Надо пить больше жидкости, не меньше полутора литров в сутки. Есть желательно в одно и тоже время. Полезно придерживаться принципов раздельного питания (недопустимо в один прием пищи есть и углеводы, и белки), так что лучше не лениться выучить таблицу совместимости продуктов. Один раз в неделю нужно обязательно устраивать разгрузочный день, это позволит отдохнуть желудочно-кишечному тракту. Выберите самый подходящий для вас продукт – кефир, яблоки, арбуз и на протяжении дня старайтесь есть только это и пить минеральную воду без газа. 

Лучше обойтись без диеты

Эдита Пьеха полагает, что разумней всего просто не доводить себя до такого состояния, когда приходится прибегать к диетам. Аккуратность, умеренность, разумное отношение к своему здоровью являются составляющими молодости и красоты.

Признания звезды

Эдита Пьеха признается, что не считает для себя нужным выполнять подтяжку кожи лица, искусственно увеличивать или укреплять грудь, срезать жир с тела. Да в этом нет особой необходимости. При соблюдении правил умеренности в еде, ограничения кулинарных излишеств, это просто не понадобится.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Здоровый образ жизни: секрет вечной молодости Софи Лорен
• Джина Лоллобриджида: долголетие благодаря жизненной активности