Американскими учеными определен топ продуктов, при потреблении которых удается в самые короткие сроки оптимизировать увеличение интеллектуальных способностей. Дело в том, что в процессах формирования человеческого интеллекта частично задействуются витамины и полезные микроэлементы, которые поступают в организм с едой. Так что при наличии сбалансированного питания, регулярного потребления определенных продуктов наверняка будет заметен желаемый эффект. От еды можно пьянеть: реальная история.

Морская рыба

Ежедневно в пищу стоит принимать четыре основных продукта, при потреблении которых уровень IQ повышается. Первой в этом списке стоит морская рыба. Здесь имеются жирные кислоты Омега-3. Собственно, эти компоненты и определяют качественную формулу серого вещества в мозге.

Молочные продукты, молоко

Что полезно есть пожилым людям? Молочные продукты и молоко способны обеспечить питание клеток мозга. В ходе экспериментов доказано, что при ежедневном потреблении молочных продуктов в несколько раз улучшаются результаты тестов на логику и память, пройденных добровольцами.

Зачем есть бобовые

Почему не стоит есть чипсы? Бобовые стоит воспринимать, как источник витаминов группы В и фолиевой кислоты, которые, главным образом, обеспечивают качество памяти.

Съешьте томат

Томаты служат источником ликопена. Речь идет о веществе, которое защищает клетки мозга от разрушающего воздействия. Примите во внимание: объем ликопена в помидоре в процессе термической обработки возрастает, если к тому же добавить в блюдо растительное масло.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Сыроедение: польза или вред
• Как предотвратить инсульт: помогут витамины группы В
• Как питанием предупредить преждевременную старость