Недавнее исследование, которое провели американские ученые, показало: излишне долгий сон снижает умственные способности индивидуума. Если верить результатам анализа, человек, который спит в среднем девять часов и больше, отличается более низкими показателями когнитивных функций мозга в сравнении с тем, кто предпочитает спать не больше шести-восьми часов в сутки.

Информацию о проведенной работе опубликовали в журнале Psychiatric Research. Сон: оптимальная норма для здорового человека.

Статистика исследования

Экспериментальное изучение сна проводила объединенная группа исследователей, в которую вошли специалисты Колумбийского университета в Нью-Йорке и университетской клиники Мадрида. Были изучены данные более 2700 человек, которым исполнилось шестьдесят-семьдесят лет, которые пребывают под наблюдением специалистов на протяжении трех лет.

В группу испытуемых вошли:

• участники эксперимента, которые спали по шесть-восемь часов в сутки (сорок девять процентов);
• испытуемые, которые отличались привычкой спать по девять и более часов (сорок процентов) ;
• те, кто спали всего по пять часов в течение суток и меньше (одиннадцать процентов).

 Как поддерживать энергию тела? В конце и в начале всего эксперимента пациентам пришлось проходить тест на определение состояния когнитивных функций мозга. Речь идет о так называемом мини-тест исследовании психического состояния, который используют для оценки уровня деменции. В результате выяснилось, что явление снижения когнитивных способностей типа памяти и мышления наблюдалось в два раза чаще у любителей подолгу спать  в сравнении с теми, кто спал по шесть-восемь часов. Впрочем, привычка спать долго может оказаться следствием, а не причиной понижения психических функций. Доказано: гормон сна поможет похудеть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Часы, предсказывающие смерть
• Почему нам снятся кошмары
• Недосыпание: новая SMS-проблема