Специалисты, представляющие Университет Дьюка, смогли доказать, что каждая женщина должна спать дольше, в сравнении с мужчинами. Дело в том, что женский мозг нуждается в большем количестве времени на отдых ввиду природной ориентации на многозадачность. Об этом написали в The Daily Mail. Когда женщина не высыпается, у нее развивается депрессия, не проходит постоянная злость, слабеет иммунитет. Эксперты знают, как высыпаться зимними ночами.

Если не досыпает мужчина

Подобные проблемы не относятся к мужчинам, которые не досыпают. Но, впрочем, известно, что при дефиците сна становится выше риск болезней сердца, появления психических отклонений и воспалений. У женщин же при нехватке сна может случиться настолько сильный воспалительный процесс, что после пробуждения она наверняка будет страдать от реальной боли. Выходом может быть непродолжительный сон на протяжении дня. Возьмите на заметку и другие заповеди здорового человека.

Дневной сон: временной фактор

Но не стоит спать больше девяноста минут днем, в противном случае сонливость только усилится. Примите во внимание: во время сна кора головного мозга, которая отвечает за память, мышление, язык, восстанавливается. Чем человек больше пользуется ресурсом мозга на протяжении дня, тем дольше ему надо бы спать. Так что дополнительный сон на самом деле рекомендован не только женщинам, но и тем мужчинам, которым приходится трудиться на тяжелых работах. Недосыпание: как оно сказывается на школьниках?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• От чего зависит крепкий сон ребенка
• Почему ночью ребенку надо спать
• Снотворное: спасти мозг после травмы