Ошибочно считают вес девушки- модели идеальным. Обычно у девушек- моделей индекс массы тела меньше нормы. Чаще всего это семнадцать, что является вредным для здоровья, так как минимальная норма- 19,5. Поэтому модели не могут служить примером для других девушек.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Говорим о диетах по группам крови 

Но у девушек с небольшим весом не только недостаток жира, но и малая масса мышечной ткани как следствие потребления небольшого количества белка. Но именно последнее необходимо организму. Мышечная масса связана с давлением крови и поддержкой скелета человека. Также важна деятельность сердечной мышцы. Если человеком получается мало белка, то наносится вред сердцу. А модели, которые страдают от анорексии, подвержены риску сердечного приступа. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Реально ли похудеть при помощи трав

Если у девушки коэффициент массы тела -  20-25, то ей не нужно особо переживать о лишних килограммах и сидеть на диете. А что бы поддерживать мышцы в форме, ежедневно употреблять пятьдесят граммов белка.

И для этого необязательно кушать много мяса. Для этого прекрасно подойдут ананасы, яблоки, киви, в которых содержится белок. Если вы любите мясо, то белок есть в курятине, гусе, крольчатине. Белка особенно  много в морских продуктах-  мидиях, креветках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Овощная диета сократит проявление предменструального синдрома 

Любая девушка должна заботиться не только об ее внешнем виде, но и состоянии здоровья, не забывая о правильном рационе питания.