Доктор Майкл Мозли на собственном примере показал, что стать оптимистом – это абсолютно реально. На протяжении 20 лет он страдал хронической бессонницей и прочими расстройствами эмоциональной сферы. Состояние его мозга обследовали в университете Эссекса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Доказано: быть оптимистом – значит рисковать жизнью

Как известно, у людей, постоянно пребывающих в нервном напряжении, отмечается церебральная ассиметрия, при которой правое полушарие головного мозга активнее левого. При обследовании доктора Мозли выяснилось, что правая доля его мозга в состоянии покоя была в три раза активнее левой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как позитивное мышление формирует сознание

Для исправления ситуации использовалась тренировка мозга, происходившая в виде игры. Нужно было смотреть на появлявшиеся на экране лица с разными выражениями. Из этих лиц необходимо было выбрать радостное и нажать на него. Тренировки продолжались в течение нескольких недель. Кроме того, проводились сеансы медитации, продолжительностью 10-20 минут, которые способствовали концентрации пациента на своем внутреннем мире и его полному расслаблению.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эксперты: до глубокой старости смогут дожить пессимисты

При повторном сканировании мозга Майкла Мозли было отмечено, что ассиметрия стала менее выраженной, а сам Мозли уже гораздо более позитивно оценивал происходящее вокруг. Кстати, в ходе тренировок он научился значительно быстрее реагировать на появление на экране радостных лиц. Из чего был сделан вывод, что его мог самостоятельно выбирал положительные моменты.