Доказано: фитнес превосходно снимает депрессию

По сообщениям зарубежных СМИ, группа ученых из университета Дьюка (США) установила, что занятия физкультурой и спортом прекрасно заменяют прием лекарственных антидепрессантов.

Фитнес превосходно снимает депрессию  

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О фитнесе  

Специалисты рекомендуют и мужчинам, и женщинам выбрать наиболее подходящие для них физические упражнения и, вместо того, чтобы принимать таблетки, регулярно заниматься спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько движения нужно, чтобы быть здоровым

Данные исследования свидетельствуют о том, что для здоровья человека одинаково полезны и легкая пробежка, и занятия на велотренажере, упражнения с гантелями или гирями и даже простая пешая прогулка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Занятия фитнесом понижают риск слабоумия

Доказано, что занятия фитнесом повышают настроение, положительно влияют на сон, значительно сдерживают раздражительность. Ученые из университета Дьюка отмечают, что под действием физических нагрузок в организме вырабатывается серотонин, он же «гормон счастья», а именно он и отвечает за смягчение и отсутствие депрессии.

Метки: фитнес

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.