При помощи диет есть возможность не только привести в отличную форму тело, но и избавиться от морщин, подтянуть контуры лица. Известному голливудскому косметологу и профессору Мичиганского университета Николасу Перрикону удалось разработать систему питания, способствующую омоложению.

Специфика диеты

Эта диета основывается на сбалансированном соотношении жиров, белков, углеводов. Диета позволяет ускорить обмен веществ, наладить выработку коллагена и замедлить темп старения. В основе меню в этой системы питания - жирные кислоты омега-3 (есть в лососе и других жирных сортах рыбы, а также оливковом масле, орехах, морепродуктах). Молекулы названных кислот позволяют сохранять в норме водный баланс кожного покрова, препятствуя тем самым формированию морщин. Худеем без вреда для здоровья: советы диетологов.

Что это за диета

Утром нужно выпить стакан чистой воды. В течение завтрака можно съесть омлет из 3 яичных белков и одного целого яйца, половину стакана овсяных вареных хлопьев с миндалем, четверть стакана ягод, кусочек дыни. Запейте все стаканом воды или зеленым чаем. На обед можно съесть сто пятьдесят граммов лосося, который запечен в фольге или приготовлен на гриле, порцию зеленого салата, который заправлен оливковым маслом и лимоном, киви или кусочек дыни.

Потребление рыбы повышает интеллект. Во время ужина разрешена рыба в таком же объемы, в качестве гарнира потребляйте зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, шпинат), четверть стакана ягод или кусочек дыни. На протяжении дня разрешено есть яблоки, не соленые и не жаренные орехи (грецкие, фундук, миндаль), а также натуральный йогурт. Секреты Джулии Робертс – лососевая диета и любовь близких.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Что такое безглютеновая диета
• Низкожировая диета небезопасна
• Какие фрукты устраняют боль