Стоит приготовить заранее защитный крем и полотенце. В процессе очищения кишечника не нужно пользоваться туалетной бумагой, подмывайте промежность теплой водой и смазывайте защитным кремом, поскольку соль раздражает нежную кожу.

Первое упражнение

Нужно встать, расставить ноги на ширину плеч, спину держать прямо. Необходимо наклоняться вправо и влево, в каждую из сторон по четыре раза в усиленном темпе. Это поможет воде из желудка пройти в кишечник.

Второе упражнение

Наклонитесь вперед, ноги расставьте пошире и по очереди руками старайтесь коснуться кончиков пальцев, левой рукой - большого правого пальца, правой рукой - левого пальца. Можно касаться не пальцев, а лодыжки. Выполните по четыре поворота в каждую из сторон, не останавливайтесь, в быстром темпе.

Третье упражнение

Нужно лечь на пол животом и немного развести ступни. Начните поворачивать корпус вправо и влево, стараясь увидеть пятку, противоположную повороту. Работайте только верхним участком туловища, нижний должен лежит на полу неподвижно. Выполните без остановки по четыре раза в каждую из сторон.

Четвертое упражнение

Нужно сесть на корточки, развести пятки и нагибаться к бедру, стараясь ключицей дотянуться до коленки. Это поможет пройти по толстой кишке содержимому кишечника. Выполните в каждую из сторон по четыре приема, в интенсивном темпе.

После выполнения зарядки

Выпейте стакан воды, повторите несколько раз комплекс упражнений, от четырех до шести раз, далее нужно отправиться в туалет. Проделывайте комплекс до тех пор, пока не станут чистыми, словно вода, выделения из прямой кишки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Потребление соли: изменены мировые нормы

Если заболит живот

Если появляется схваткообразная сильная боль, незамедлительно сверните диету, выпейте болеутоляющее средство, лягте поудобней. Если после выпитых шести стаканов воды позывов к дефекации не наблюдается, сделайте клизму с использованием обычной воды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Соль: польза или вред?

Как вести себя после процедуры

Через час после того, как из кишечника начинает выделяться вода, разрешено принимать пищу. Приготовьте макаронные изделия из твердой пшеницы или отварной рис на воде. Считается допустимым сыр твердых сортов, вареная морковь, немного сливочного масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Считать ли соль продуктом первой необходимости

Допустимый рацион

На протяжении суток после процедуры стоит исключить молочные продукты, за исключением сыра,  кислые фрукты и овощи. После процедуры спустя сутки разрешено переходить на обычное питание, но надо ограничить острые специи и жирные блюда.

Автор: Елена Свет-врач