Как питаться в июне

В продаже появились недорогие помидоры и огурцы, если позволяет погода, можно купаться в естественном водоеме. Салат из помидоров, огурцов, зелени, листового салата, который заправлен растительным маслом - лучшая диетическая еда на это время. Диетологи не возражают против вашего желания отведать молодые кабачки сырыми. Нужно пить больше воды. Подобная диета хорошо умеряет аппетит, и на торты обычно не тянет.

Лучшая еда в июле – это вода

Наступили жаркие дни. Обычно в это время года не слишком хочется есть. Специалисты с пониманием относятся к этому и уверяют: лучшая еда — это вода. Старайтесь больше двигаться. Минимум косметики, легкие одежды - спешите аэрировать свое тело, ловить солнечные лучи (но не стоит жариться на солнце, это может старить). Нужно наслаждаться летом. Побалуйте себя отварным молодым картофелем с добавлением свежей зелени.

Август: сбрасывать вес легко

Летом сбрасывать вес легко: на обеденном столе много фруктов и овощей, аппетит понижен из-за жары, за городом трудно найти пирожные и жирную ветчину. Летом вес сбрасывают все, даже тот, кто подобной задачи перед собой не ставил. Но не стоит почивать на лаврах, не расслабляйтесь. Наградите себя за успехи тортом, а персиком и абрикосами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что мы должны кушать, чтобы не болеть

Как питаться в сентябре

Продолжайте работу над совершенствованием своего тела. Готовьте блюда из зрелых кабачков и моркови, которые стоит потушить с небольшим количеством растительного масла. Это блюдо позволяет снизить аппетит, а также нормализовать пищеварительную деятельность. Ешьте груши, яблоки, сливы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: При стрессе поможет правильное питание

Будьте осторожны в октябре

Летом вам наверняка удалось сбросить несколько излишних килограммов. Начиная с октября, ставится цель удержать положительный результат. Примите во внимание, что осенью удержать вес сложней, чем летом, в особенности, если осень холодная и промозглая. Осенью обычно теряют все результаты, достигнутые за лето. Используйте исключительную диету - диету, исключающую жирную ветчину, пирожные, копчености, солености.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диеты по знаку зодиака

Ноябрь: хочется мяса

Летом удавалось обходиться без мясной пищи, а осенью обычно тянет на жирное и мясное. Не нужно себя ограничивать, поскольку еда является одной из радостей жизни. Но количество потребляемого жирного и мясного придется ограничить.

Декабрь: пора достать с антресолей лыжи

Не надо отращивать бедра и живот, ведь весной придется сбрасывать лишние килограммы. На празднике Нового года больше говорите, это позволит меньше съесть. Не забывайте принимать витаминные и минеральные комплексы, выполнять физические упражнения.

Автор: Елена Свет-врач