Cлишком долго спать вредно, как и не досыпать

Ученые из США предупреждают: слишком долго спать вредно, как и не досыпать. Это может приводить к различным заболеваниям. Сон — это важная составляющая циркадного ритма, от которого зависит состояние нервное системы и органов, а также метаболизм.

Ученые из США предупреждают: слишком долго спать вредно, как и не досыпать. Это может приводить к различным заболеваниям. Сон — это важная составляющая циркадного ритма, от которого зависит состояние нервное системы и органов, а также метаболизм.

К процессу исследования был подключен анализ данных 54 тысяч человек. Третья часть из низ спала очень мало (менее 6 часов в сутки), вторая треть очень много (10-12 часов), и третья треть спала по 7-9 часов.

По результатам исследования выяснилось, что у тех, кто слишком долго спит большая вероятность после 45 лет приобрести сердечную коронарную недостаточность, инсульт, диабет, лишний вес, боли в пояснице, депрессия и расстройство умственных способностей.

Почему люди много спят?

Причин может быть несколько. Самая нежелательная из них, пожалуй, это гиперсомния — патологическое состояние, когда в соня тянет на протяжении всего дня, а длительность сна составляет около 12 часов. Другой причиной может быть обструктивное сонное апноэ, связанное со спазмом, от которого человек просыпается постоянно и в итоге недосыпает, либо спит долго, если есть такая возможность. Еще одной причиной пересыпа может быть прием лекарственных препаратов, обладающих седативным побочным действием.

Ну, а некоторые люди просто любят подольше поспать и не испытывают при этом никакого дискомфорта!