Что называют синдромом менеджера? - Мед Вестник - статьи о медицине

  В нынешнем мире скорость жизни каждого человека изменился. Из-за того, что много говорят людям про успех, про карьерный, так и личностный рост, из-за того, что требования к работникам от компаний становятся жестче и выше, большинство людей превращаются в трудоголиков. Часто они свои интересы принижают, ставя интересы своего начальника выше. Главное, чтобы человек не забывал, что ресурсы организма не безграничны. Если упустить этот факт, то может произойти эмоциональное выгорание, которое и называется синдромом менеджера. 

Такая проблема появляется чаще у людей старше 20 лет, вплоть до пятидесятилетнего возраста. Очень часто проблема эмоционального выгорания на работе наблюдается у женщин.

Причины и ожидаемые последствия

При высоком темпе современной жизни и при работе на износ работник может потерять способность к высокой продуктивности своей деятельности. Часто трудоголики на это просто не обращают внимание и продолжают усердно работать, что в последствии приводит к синдрому менеджера.

Основные психологические и психофизические причины появления синдрома:

- в день работе уделяется больше 10 часов;

- большое акцентирование на собственные проблемы;

- постоянные разъезды в командировки, либо полностью сидячая работа;

- постоянное недосыпание;

- чрезмерное количество информации в голове;

- часто принимаются серьезные решения;

- большое количество времени проводится в общении с другими работниками.

При прогрессировании синдрома менеджера ожидаются такие последствия: ослабевает иммунитет; ухудшается обмен веществ в организме; увеличивается частота головных болей.

Симптомы

Симптомы делятся на три вида: психологические (изменение в психике), поведенческие (изменение поведения) и психофизические (изменения в организме).

К первому виду специалисты относят:

• периодические депрессии; апатия;
• увеличение степени раздражительности;
• вспышки ярости;
• панические атаки;
• негативные установки на жизнь;
• беспричинная обида на окружающих людей, либо беспричинное чувство виноватости.

К поведенческим симптомам относятся:

• вредные привычки (сигареты, алкоголь, наркотики);
• отсутствие желания выполнять свою работу;
• отсутствие энтузиазма;
• отстранение от серьезных решений.

К психофизическим можно отнести следующее:

• усталость после работы;
• усталость перед работой;
• мигрени;
• отсутствие любопытства;
• ослабевание работоспособности;
• бессонница;
• уменьшение чувствительности, например, слуха или зрения;
• расстройство желудочно-кишечного тракта.

Лечение проблемы

 Если человек заметил за собой такую проблему либо это осознали окружающие его люди, то важно помочь ему скорректировать точку зрения, которая заключается в том, что все должно достигаться непосильным трудом. Важно научить его хорошо отдыхать после проделанной работы.

Чтобы снять такое эмоциональное напряжение, человеку можно пойти в тренажерный зал или просто заняться спортом на спортивной площадке. При занятии спортом важно переключить мысли с работы на что-то другое. Важно не переносить проблемы и задачи с работы домой. Дома нужно отдыхать и расслабляться! При синдроме менеджера лучше ложиться до 2 часов ночи, а лучше всего – в 22:00. Можно вести свой небольшой дневник успеха. После работы или перед сном можно зафиксировать в него то, что достиг за весь день: от приготовления вкусного обеда, до подписания крупного контракта. В домашней обстановке после работы можно заняться своим любимым хобби, принять благоухающую ванну, прогуляться на свежем воздухе.

Все эти вещи можно и нужно делать не только если человека беспокоит синдром менеджера. Это применяется и для профилактики эмоционального выгорания.

Автор: Alena Kriv