ВИЧ Топ

1. Вирус иммунодефицита атакует вашу иммунную систему защиты от болезней и инфекций. Средства против ВИЧ (антиреторовирусные лекарства) могут снизить уровень вируса в организме, предупредить разрушение иммунной системы, развитие СПИДа.
2. Каждому ВИЧ-позитивному пациенту необходимо регулярно проходить обследование у лечащего доктора. Он подберет оптимальную схему лечения (сейчас хорошим эффектом обладает комбинированная противоретровирусная терапия).
3. Не чувствуйте себя жертвой. Информацию о способах приема лекарств, побочных действиях (и их устранении) можно получить в центре профилактики и борьбы со СПИДом (или в кабинете доверия, в кабинете инфекционных заболеваний). Там же доступны сведения о способах поддержки своего здоровья. Плюс правовая информация.
4. Заботьтесь о своём здоровье. Это уместно всегда. Особенно – сейчас. Отказ от курения, сокращение приема алкоголя, полноценное питание (больше белков – рыба, мясо, птица, сыр, творог, яйца, горох, фасоль, бобы, орехи – есть чаще, везде добавлять масло, сметану, тертый сыр, пить соки, не гнушаться сладостей), не отказывать себе в отдыхе и развлечениях, избегать стрессов.
5. Психологическое самочувствие так же важно, как и физическое. Если нужно – обратитесь к психологу, социальному работнику или в группу поддержки. Узнайте об эффективных и безопасных способах преодоления кризиса. Придумайте свои способы.
6. Не заражайте ВИЧ своего полового партнёра. Пользуйтесь презервативом, занимайтесь безопасным сексом. Это поможет и вам. Для инъекций пользуйтесь только индивидуальными иглами.
7. Вы можете продолжать работать. Вы не обязаны оповещать работодателя и сослуживцев о наличии у вас ВИЧ-инфекции. Также вы можете пользоваться общей посудой. Но никому не позволяйте использовать ваши бритву, и зубную щетку.
8. Определитесь – с кем и когда вы можете общаться. Телефон доверия вне конкуренции. Но кроме дежурного на этом номере, есть и другие люди. Есть и другие контакты. Думайте, решайте. Порой выговориться просто нужно.
9. Не сочетайте противовирусную терапию и наркотики. Это смертельно опасно.
10. Пишите дневники, письма (в никуда), стихи. Рисуйте. Танцуйте. Слушайте музыку. Творчество помогает всем. Вам – особенно. Гуляйте. Занимайтесь спортом. Соблюдайте режим дня. Не поддавайтесь депрессии (подавленность, усталость, снижение аппетита, пофигизм, безнадежность…) – это ухудшит качество вашей жизни. Боритесь с депрессией – и сами, и с помощью специалистов.