Что такое сустав

Суставами, или  синовиальным соединением, сочленением, называют подвижное соединение костей. При этом суставные поверхности разделяются суставной полостью, в которой содержится синовиальная жидкость.

Не теряйте время

Шанс сравнительно быстро восстановить здоровье намного выше у тех больных, которые при появлении первых признаков проблем с суставами стараются сразу же обратиться за медицинской квалифицированной помощью. В этом случае у доктора появляется возможность предотвратить в болеющем суставе необратимые последствия. Врач сможет выяснить, чем вызвана боль, назначить индивидуальный курс излечения. Но если на прием к врачу попасть не удается, необходимо позаботиться о здоровье своих суставов самому. Не перегружайте суставы, выполняйте комплекс упражнений лечебной гимнастики, соблюдайте диету.

Не помешает воспользоваться безрецептурными специальными лекарственными препаратами, которым по силам облегчить боль, уменьшить отечность, замедлить и остановить воспалительный процесс в суставах. По обыкновению, речь идет о мазях, кремах и гелях, предназначенных для локальной, местной терапии. При использовании данных средств оптимальная степень концентрации действующего вещества будет создана непосредственно в зоне нанесения. Какой препарат выбрать - подскажет фармацевт или лечащий врач.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Если суставы деформировал остеоартроз

Поддерживайте физическую форму на хорошем уровне

Ежедневные упражнения из разряда ходьбы и плавания способны сделать мышцы сильней, уменьшить боль, сохранить подвижность суставов. Но ни в коем случае ваши тренировки не должны быть слишком напряженными или изнурительными. В комплекс лечебной гимнастики стоит включить три типа упражнений:

• растяжку, которая улучшит подвижность и гибкость суставов;
• силовые упражнения на укрепление мышц и увеличение диапазона движений, которые сделают мышцы сильными;
• кардиоупражнения – аэробные упражнеия, которые помогут улучшить работу сердечнососудистой системы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В лечении суставов нет места лени!

Помимо этого, данные упражнения позволят контролировать вес, при необходимости уменьшат отек в отдельных суставах. Для составления программы упражнений, которые смогут подойти лично вам, стоит обратиться за консультацией к физиотерапевту или ревматологу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ревматизм суставов: симптоматика, лечение

Необходимое дополнение

Ученые из австралийского университета Квинсленда провели исследования, в ходе которого доказано: три тысячи шагов три раза в неделю в два раза снижают интенсивность боли при артрите с характерным  воспалением суставов. Сделайте выводы.

Автор: Елена Свет-врач