Что делать при возникновении сильной головной боли

• Следует полностью исключить из рациона натуральный кофе и красное вино, поскольку в сочетании с жарой эти продукты могут спровоцировать приступ мигрени.
• В этот период необходимо спать на пару часов больше обычного, стараться избегать стрессовых ситуаций.
• Для облегчения мигреней очень полезен проводимый специалистом массаж мышц шеи и головы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое метеозависимость и как с ней бороться

Что делать, если вам тяжело дышать и вы постоянно чувствуете общую слабость

• Регулярно измеряйте артериальное давление.
• При пониженном давлении пейте крепкий чай, кофе, вообще как можно больше жидкости.
• При отсутствии противопоказаний желательно несколько раз в день принимать контрастный душ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мифическая болезнь вегетососудистой дистонии

При обострении астмы и возникновении аллергических симптомов следует:

• Ограничить употребление кофе, шоколада, цитрусовых, томатов.
• Посетить врача, который подберет антигистаминный препарат, способствующий безболезненной адаптации к новым погодным условиям.
• Достаточно эффективны капли для носа, в состав которых входят антигистаминные, сосудосуживающие и увлажняющие компоненты.

Что делать при обострении заболеваний опорно-двигательного аппарата

• При резком похолодании, повышенной влажности и наличии сквозняков нередко возникают боли в спине. Обычно в таких ситуациях врач прописывает неспецифические противовоспалительные препараты и средства, расслабляющие мускулатуру.
• При ревматоидном артрите показаны согревающие мази и компрессы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как бороться с малоподвижным образом жизни

Каждому из нас для борьбы с метеозависимостью показаны:

• Умеренная физическая активность: ходьба, бег трусцой, плавание.
• Полноценное, сбалансированное питание с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.
• Полноценный сон на правильно подобранной поверхности – зачастую правильный выбор ортопедического матраца является решением проблемы метеозависимости.
• Отказ от вредных привычек, таких как курение, чрезмерное и частое потребление спиртных напитков.

Ирена L