Если вы начали страдать излишним потоотделением (гипергидроз), то вам нужно узнать причины и устранить их. В этой статье приведены причины чрезмерной потливости, возможно, вы найдете для себя что-то интересное.

Ограничение острой пищи, кофеина и алкоголя
Если вы любите острую пищу, кофе или алкоголь, то вам придется отказаться от них – именно они могут вызывать сильное потоотделение. Заведите дневник и понаблюдайте, как ваше тело стало реагировать без этих продуктов.

Соблюдайте гигиену тела
Когда бактерии смешиваются с потом, появляется неприятный запах. Принимайте душ ежедневно, но не со средствами на основе мыла, а со специальным смягчающим средством, которое можно купить в аптеке. После душа следует хорошенько вытереться, так как бактерии размножаются во влажной среде.

Выберите правильную одежду
Выбирайте свободную одежду из хлопка, или другой натуральной ткани, таким образом, воздух будет свободно циркулировать, и влага будет скапливаться медленнее.

Снижайте уровень стресса
Сильный стресс может вызвать гипергидроз, в свою очередь чрезмерное потоотделение может заставить сильно беспокоиться. Разорвать этот порочный круг можно при помощи методов релаксации, а именно: йога, медитация, глубокое дыхание. Если вы не можете справиться со стрессом самостоятельно, обратитесь к специалисту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), дает отличные результаты.

Ухаживайте за ногами
Если сильно потеют ноги, попробуйте носить носки из хлопка, они лучше впитывают влагу, и не забывайте их часто менять. Одевайте только сухую обувь. Абсорбирующие стельки также могут быть полезны. Кстати дезодоранты для подмышек можно использовать для ног и рук.

Охлаждайтесь
Дома и на работе не должно быть душно, используйте вентилятор, кондиционер или открытые окна, чтобы в помещение хорошо циркулировал воздух, и вам не было жарко. Пейте холодную воду и принимайте прохладный душ или ванну.

Защитите вашу кожу и одежду
Во влажных складках на коже может развиться дерматит и другие инфекции. При сильной потливости используйте специальные прокладки для подмышек, они впитывают влагу и не оставляют следов пота на одежде. Меняйте одежду ежедневно и регулярно ее стирайте. Тщательно высушите одежду, перед тем как ее одеть.

Если советы не помогли и сильное потоотделение вызывает проблемы в вашей жизни, тогда стоит обратиться к врачу, он назначит вам либо медикаментозный курс лечения, либо инъекционный.

Будьте здоровы!

Страдаете ли вы сильным потоотделением? Поделитесь в комментариях, как вы с этим боретесь. Ваш опыт может помочь другим. Спасибо!

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.