Конечно, молодой маме не стоит пускаться во все тяжкие, экспериментируя с экзотическими продуктами, но и отказывать себе во всем - не вариант. К тому же, если режим питания кормящей будет сбалансированный, то питательные и вкусовые свойства молока улучшатся. Но есть определенные продукты, которые не только не желательны, но даже противопоказаны молодым мамочкам.

Запретные плоды

1. Алкоголь. Категорически запрещенный продукт. После употребления мамой спиртного малыш может стать вялым и поникшим или, наоборот, чрезвычайно активным и возбужденным.
2. Кофеин. Кормящей матери не желательно употребление чая и кофе. Кофеин также содержится в шоколаде. Беспокойство малыша может быть связано с повышенным потреблением кофеина.
3. Лук, чеснок, черемша, острый перец, майонез, соус «Табаско» -  все эти продукты нежелательны при грудном  вскармливании, поскольку придают остроту молоку. Что касается чеснока, бытует мнение, что он способствует снижению лактации.
4. Горчица и хрен, сыры с плесенью а-ля «Дор Блю» и мягкие сыры с добавками из пряных трав делают молоко горьким. Редко встречаются младенцы, которым нравится столь экстравагантный вкус молока. Так что, во избежание отказа от груди, лучше отказаться от этих продуктов.
5.  Морепродукты, икра, сельдь придают молоку соленый вкус.
6. Тунец (в любом виде) и креветки способны вызывать аллергические реакции.

Не стоит употреблять кормяшим мамам продукты с консервантами и красителями. Следует избегать очень жирной пищи, которая не только не полезна для ребенка, но и вредна для мамы и ее фигуры. «Классические» аллергены (клубника, цитрусовые, тропические фрукты, копченая колбаса, мед и т.п.) нужно употреблять очень осторожно.

Такие продукты надо вводить в рацион постепенно, один за несколько дней. Так хотя бы легче отслеживать реакцию малыша на тот или иной продукт. Газированные сладкие напитки лучше заменить узварами и компотами. Чтобы у малыша было крепкое здоровье, нужно придерживаться нехитрой диеты. К тому же сбалансированный рацион благотворно скажется как на качестве молока, так и на внешнем виде молодой мамы.