Боитесь набрать лишний вес – высыпайтесь

Доказано, что недостаточный сон является причиной изменения активности мозга, приводящей к обострению голода и непреодолимой тяге к высококалорийным продуктам питания. Sky News сообщает, что ученые пришли к выводу, что распространенное в развитых индустриальных странах понижение качества сна и недостаточная его продолжительность способствуют развитию глобальной эпидемии ожирения.

Боитесь набрать лишний вес – высыпайтесь

В ходе исследования специалисты из университета Калифорнии проводили сканирование мозга экспериментальной группы людей с помощью магнитно-резонансной томографии с целью изучения изменений мозговой активности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шесть причин бессонницы и рецепт ее излечения

В эксперименте принимали участие 23 человека. На первом этапе работы сканирование мозга проводилось после ночи полноценного сна участников, а затем – после заметного недосыпа. Кроме того, активность мозга регистрировалась, когда на следующий день после недосыпания участникам предлагался выбор порций различных блюд. Участники эксперимента должны были сделать выбор из 80 различных видов еды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Крепкий сон – залог здоровья

Дефицит сна вызывал нарушения активности той зоны коры головного мозга, которая контролирует уровень аппетита и насыщения. При этом отмечалось резкое повышение активности зоны, ответственной за тягу к еде. В результате выбор невыспавшихся людей всегда останавливался на калорийных продуктах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие подушки самые полезные для сна

Полученные данные свидетельствуют о том, что страдающий дефицитом сна человек неверно оценивает пищу и, соответственно, принимает неправильные решения. Одновременно с этим изменяется активность в системе награды мозга.

Метки: ожирение, здоровый сон, хороший сон

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.