Бег трусцой увеличивает продолжительность жизни

По утверждению датских ученых, неспешная пробежка всего в течении одного часа в неделю, может увеличить продолжительно жизни на целых шесть лет. При этом по их словам бегать быстро нет никакой необходимости. По их словам неспешный бег трусцой, значительно полезнее изнурительного быстрого бега.

По утверждению датских ученых, неспешная пробежка всего в течении одного часа в неделю, может увеличить продолжительно жизни на целых шесть лет. При этом по их словам бегать быстро нет никакой необходимости. По их словам неспешный бег трусцой, значительно полезнее изнурительного быстрого бега.

Бег в неспешном или просто нормальном темпе, в течении одного или двух часов в неделю, позволит мужчинам прожить на 6,2 года больше, у женщин же прибавка составит 5,6 года. Риск смертности при этом снижается на 44%.

Датскими учеными было проведено масштабное кардиологическое исследование, в котором приняли участие около 20000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет. По словам исследователей неспешные пробежки давали испытуемым сразу несколько преимуществ. Одно из главных это то, что при беге значительно возрастает потребление кислорода организмом. В дополнение бег помогает снизить артериальное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предотвратить развитие ожирения и улучшить психическое состояние.

Как утверждает доктор Питер Шнохр, из университетского госпиталя Bispebjer — Что касается улучшения психического состояния, то успеху способствует то, что во время бега людям свойственно общаться со своими товарищами по этому полезному занятию.