Авокадо заслуженно считается эффективным борцом против болезней сердечно-сосудистой системы и продуктом, способствующим понижению уровня холестерина. Как пишут зарубежные СМИ, этот плод богат мононенасыщенными жирами, снабжающими организм достаточным количеством энергии. Кроме того, авокадо входит в ТОП-8 продуктов, способствующих мышлению.

Авокадо содержит большое количество клетчатки и растительных химических веществ, носящих название бета-ситостерин, которые способствуют значительному понижению уровня холестерина. При употреблении на протяжении трех недель половинки плода авокадо в день уровень содержания липопротеинов низкой плотности, которые входят в состав холестерина, в значительной степени снижается. При этом показатели содержания липопротеинов высокой плотности остаются неизменными.

По утверждениям ряда исследователей, ежедневное употребление в пищу авокадо в течение трех лет поможет людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, на 10-20% сократить риск развития нарушений сердечно-сосудистой системы, а уровень смертности при этом понизить на 4-8%.

Кроме этого, специалисты сообщают, что потребление авокадо способствует снижению кровяного давления, тем самым защищая человека от болезней сердца. Как известно, эффективно предотвращают развитие сердечных болезней также бананы, благодаря содержанию в них большого количества калия. Однако в авокадо содержится в два с половиной раза больше калия, чем в бананах. Кроме этого, полезный плод богат магнием, который также положительно сказывается на уровне артериального давления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Доказано: авокадо поможет похудеть
• Исследование: авокадо сильнее свободных радикалов
• Полезный фрукт авокадо