Если вас вы испытываете состояние беспочвенной тревоги, попробуйте изобразить свое состояние в виде бумажной фигурки или рисунка. Постарайтесь всю свою обиду, боль, гнев вложить в нее. Чем выше будет степень искренних эмоций, тем лучше. А потом, когда негатив немного отпустит, надо сжечь рисунок и развеять пепел по ветру.

Кому показана арт-терапия

В категории потенциальных пациентов обычно включаются:

• дети, которым с трудом дается учеба;
• малыши, испытывающие в детском коллективе психологический дискомфорт;
• взрослые, которые находятся под влиянием сильного стресса вследствие несчастного случае или заболевания – своего или у близкого человека;
• лица с подтвержденным психиатрическим диагнозом;
• люди, которые склонны к депрессивному состоянию;
• пациенты после черепно-мозговой травмы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Психолог-психотерапевт: бесплатная онлайн-консультация

Разновидности арт-терапии

В арсенале арт-терапии находится:

• рисование, которое помогает выразить проблемы, надежды, фантазии - это проще, чем рассказывать о них - когда человек рисует, с него снимается барьер самоцензуры, открывается дверь в подсознание;
• музыка;
• танцы;
• игротерапия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Психологи вывели пять принципов счастья

Техника спонтанного рисунка

Способ лечения депрессий и нервозов при помощи искусства издавна используется в медицинской практике. Арт-терапия предусматривает использование нескольких различных техник – живопись, рисунок, графику. Рисуя, человек избавляется от нежелательных эмоций, высвобождает внутренние переживания, выплескивает агрессию, творчески раскрывается, укрепляет свое психологическое здоровье. Для занятий арт-терапией не нужны какие-то особенные навыки, здесь обычно используется техника спонтанного рисунка. Человеку с ее помощью удается осознать свои переживания, он учится доверять себе, дает полную свободу своим действиям. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Самые популярные мифы о психологической помощи

Механизм терапии

Занятия по арт-терапии обычно проводятся индивидуально или в группах. Проводить их берется профессиональный психолог, в задачи которого входит помочь пациентам выразить на бумаге свои эмоции. Преподаватель может сам предложить тему рисунка и вместе с пациентом определить, при помощи какой из техник он будет исполнен. В дальнейшем человеку предоставляется полная свобода действий. Когда рисунок будет закончен, психолог сможет подробно проанализировать его, обсудить с автором.

Автор: Елена Светврач