6 советов о том, как вы можете повысить эффективность

Если вы все еще чувствуете, что готовы на большее, то попробуйте внедрить в свою жизнь советы, приведенные ниже.

1. Ограничение «временных отходов»

В настоящее время существует множество искушений, которые очень легко доступны. Ограничьте использования Facebook, телевизора и чатов во время работы – это первый очень сложный шаг для повышения эффективности. Эти принципиально несущественные вещи поглощают ваше время и силы, которые должны использоваться для использования определенных дел. Социопсихолог Рой Баумайстер описал вышеупомянутые примеры как “истощения эго”. Если вам не хватает времени и энергии, вы можете потерять энтузиазм для достижения ваших целей. Ограничьтесь от информации, поступающей из Facebook или Instagram, постарайтесь не отвлекаться на новую информацию, появляющуюся там, установите свободное время от социальных сетей, если ваша работа не связана с их участием. Посещайте Facebook реже, уделяйте время Facebook и другим СМИ только в качестве награды за хорошо выполненную работу.

2. Говорите чаще «нет»

Это слово имеет силу. К сожалению, вы редко используем его, и тогда вам достаются тяжелые последствия безотказности. Нет ничего плохого в использовании этого слова. Друзья и коллеги знают о вашей слабости, и часто используют ваши навыки и способности для достижения своих целей или выполнения чужой работы. К сожалению, вы забываете о своих обязанностях и не фокусируетесь на них должным образом. Не говорите больше «Да», посвящайте время тому, что вам нравится и приводит вас к успеху.

3. Никогда не начинайте дважды

Например, вы пишете электронное письмо и сохраняете его как черновик, чтобы вернуться к нему позже, и переходите к следующей задаче, потому что вам не хватает мотивации или вы не можете найти правильные слова для завершения. Иногда могут быть полезны творческие перерывы. Когда дело доходит до продуктивной работы, это приводит к ненужной трате времени. Если вы уже посвятили свое внимание деятельности / задаче, вы должны ее закончить или отказаться от нее.

4. Откажитесь от многозадачности

Многозадачность – настоящий убийца производительности. Если вы хотите достичь своих целей, вам нужно отказаться – даже если вы женщина. Исследователи из Standford University подтвердили, что многозадачность приводит к снижению эффективности. Ученые доказали, что люди, которые одновременно получили более одной информации, имеют меньше возможностей сосредоточиться и подвергаются большему разрыву в памяти, чем люди, которые посвятили себя одной цели. Многозадачность уменьшает ваше внимание и результаты, потому что мозг может сосредоточиться только на одной задаче за раз.

5. Создание списков задач

Количество больших и малых задач, вызывает разностороннее раздражение и отсутствие ориентации, из-за этих негативных факторов вы теряете свое понимание и эффективность выполнения поставленных задач. Составляйте каждое утро список задач, которые вы должны выполнить сегодня, но не забудьте рассчитать ваши психологические и физические возможности, что бы ваш оптимизм не угас. Хорошо подготовленный список задач – успешный прыжок в повседневную реальность.

6. Покажите свои успехи

Совершенно понятно, что вам нравятся ваши успехи. Вы проработали длинный список задач, или вам удалось получить долгожданный успех. Расскажите об этом своим близким. Подпрыгните, позвоните Маме, если вам это нужно. Маленькие победы придают вам большую самооценку, дополнительно увеличивают вашу мотивации и дают вам больше энергии для выполнения следующих задач.