5 способов довести себя до нервного срыва

Психологи утверждают, что человек в большинстве случаев сам виноват в том, что у него постоянно портится настроение. Мы сами вредим своей психике, подчас даже не подозревая об этом. Как этого избежать?

Мы собрали несколько распространенных причин, которые часто приводят к проблемам с психикой. Чтобы ваша жизнь была наполнена гармонией и спокойствием, постарайтесь не повторять ошибок других.

1. Боязнь болезни и смерти

Некоторые люди наотрез отказываются идти к врачу, даже если их что-то тревожит. Особенно, если их что-то тревожит. Вы относитесь к их числу, если, к примеру, близкий вам человек умер от онкологии, а вы не хотите пройти обследование, чтобы исключить наличие заболевания у себя. Незнание правды подсознательно мучает вас и ваш организм, провоцируя стресс и невроз.

Нужно стараться регулярно проходить медицинские осмотры. Чтобы не было так страшно, вы можете почитать медицинскую литературу. Полезно будет побеседовать с врачом, а не с сомнительными интернет-советчиками, готовыми за минуту поставить любой диагноз.

2. Когда шеф — тиран

Если у вас открыто враждебные отношения с начальством на работе, если вам хамят, переходя на личности, но вы продолжаете терпеть подобное отношение ради карьерного роста или зарплаты, то спросите себя, долго ли вы сможете продержаться в такой обстановке? Не надоели ли вам вечные упреки и издевки? Практика показывает, что уж лучше резко оборвать то, что тянет ко дну, чем продолжать сносить всё и записываться на приемы к психотерапевту.

3. «Подвешенные» отношения

Все вопросы, которые вы боитесь задать своему партнеру (была ли измена? собирается ли он на вас жениться? серьезные ли у вас отношения?), работают как бомба замедленного действия. Они вызывают постоянное беспокойство, которое накапливается и в один момент может вылиться в грандиозный скандал. Самое смешное, что партнер может даже не подозревать о сомнениях и терзаниях, которые одолевают его половину. Поэтому перестаньте себя мучить и задайте-таки человеку те вопросы, которые не дают вам спокойно засыпать по ночам.

4. Скука и однообразие

Если вы день за днем совершаете набор стандартных и отработанных до автоматизма действий, не балуя и не удивляя себя, то не удивляйтесь, что однажды обнаружите у себя хроническую депрессию. Каждому из нас нужен отдых, смена обстановки, развлечения. Жизнь нужно раскрашивать в яркие краски самому, никто другой не будет это делать за вас.

5. Жизнь отличника

Довольно распространенная проблема, которая заключается в том, что для некоторых людей форма превалирует над содержанием. В школе они старались хорошо учиться не для того, чтобы что-то выучить, а чтобы в классном журнале стояли хорошие отметки. Во взрослой жизни завели семью, потому что «так надо». Психологи говорят, что в 35-40 лет у таких людей начинается кризис среднего возраста, с которым трудно справиться. Их поглощает внутренняя пустота, они не знают, чего именно им хочется от жизни, ради чего они живут.

Чтобы походы к психологу не стали вашим рутинным занятием, старайтесь жить так, как хочется вам. Наполняйте жизнь радостными эмоциями и впечатлениями, заводите знакомства, путешествуйте. Обязательно найдите хобби, поддерживайте крепкую семейную связь. Не относитесь к жизнь чересчур серьезно, просто наслаждайтесь ею.