Существует огромное количество рекомендаций, как быстро отрастить красивые и здоровые волосы. Но в большинстве своем они  бесполезны, а некоторые даже вредны.  Но есть и хорошие новости. Быстрый рост волос, действительно, возможен. Причем добиться этого можно только естественным способом – соблюдая диету и правильно ухаживая за волосами. Ниже приведен список  наиболее популярных и эффективных способов отрастить красивые длинные волосы. Следуйте им, и вы будете удивлены результатом.

Диета для быстрого роста волос

Правило №1: Ешьте пищу, богатую белками. Волос состоит из кератина – очень прочного белка. От него зависит рост и здоровье волос. Для выработки кератина необходимо ежедневное употребление белка.

Правило №2: Не забывайте про витамины и минералы.  Для быстрого роста и укрепления волос необходим биотин (витамин В7, Н), фолиевая кислота (витамин В9) и железо.

Правило №3: Цистеин . Цистеин  - это аминокислота и мощный антиоксидант, который входит в состав альфа-кератинов – основного белка волос. Цистин содержится в белковой пище, пшенице, мюсли, овсяных отрубях.

Профилактические средства для быстрого роста волос

Правило №4:  Не мойте волосы каждый день. Это приносит больше вреда, чем пользы. Ингредиенты, входящие в состав современных шампуней, лишают волосы естественного масла – это замедляет рост волос.

Правило №5: Подстригайте кончики волос каждые 6-8 недель.  Как бы это парадоксально не звучало, но частое подравнивание волос ускоряет их рост.

Правило №6: Увеличьте приток крови к волосам. Это можно сделать, наклонив голову вниз, и  позволив волосам свободно висеть в течение 3-5 минут. Волосы обогатятся кислородом и питательными веществами - это будет стимулировать их рост. Делайте так каждый день.

Привило №7: Избегайте стресса.  Стресс нарушает естественный цикл роста волос. Чем больше стресса – тем медленнее растут волосы. Больше отдыхайте и спите.

Правило №8: Не расчесывайте влажные волосы. Вы повредить и сломать волосы. Если расчесать необходимо - делайте  это расческой с широкими зубьями.

Правило№9: Берегите волосы. Защищайте их от холода и жары. Чем лучше состояние ваших волос, тем быстрее они будут расти.

Натуральные средства для роста волос

Правило №10: Масляные маски. Такие процедуры являются  очень эффективными для стимуляции роста волос. Наилучшие варианты для маски – касторовое или кокосовое масло.

Правило №11: Используйте яичный белок для лечения волос.  Витамины и минералы, найденные в яичных белках очень полезны для здоровья и роста волос. Не используйте яичные желтки.

Правило № 12: Ополаскивайте волосы травяными сборами. Лучшим средством для роста волос является розмарин – он стимулирует волосяные фолликулы к росту.

Привило №13: Используйте сок алоэ веры и лука. Алое вера поможет увеличить циркуляцию крови и удалить излишки кожного сала – оно замедляет процесс роста волос. Луковый сок богат серой, он стимулирует волосяные фолликулы к росту.

Правило №14: Используйте яблочный уксус. Во-первых, он стимулирует волосяные фолликулы. Во-вторых,  он поддерживает здоровый уровень рН в волосах.

Правило №15: Массируйте  череп. Это очень мощный вклад  в быстрый рост волос. Это значительно увеличивает приток крови, обеспечивая волосы питательными веществами и кислородом.