Лимонная вода  - это лучшее начало дня. Многие предпочитают пить ее утром натощак. Но лучше не подвергать свою пищеварительную систему такому шоку и выпить стакан фильтрованный волы с лимоном после  кружки теплой или даже горячей воды. Намного полезней использовать натуральный лимонный сок, а не концентрат, который обычно содержит вредные консерванты - сульфиты. К тому же природные ферменты, антиоксиданты и витамины в процессе производства могут быть потеряны.

Делать такой полезный напиток очень быстро и просто.  Возьмите лимон, выдавите из него сок, удалите косточки, добавьте воды – все готово, можно пить!

Польза лимонной воды

• Вода со свежим лимонным соком облегчает и предотвращает проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, изжога, метеоризм и стимулирует пищеварительную деятельность.
• Лимон хороший антисептик, он оказывает мощный очищающий эффект на почки, печень и кровь.
• Лимонная вода  - это отличный способ получить хорошую порцию витамина С. Лимон также является хорошим источником фолиевой  кислоты, калия, кальция и магния.
• Вода с лимоном создает эффект подщелачивания  в организме, несмотря на наличие лимонной кислоты. Это поможет организму поддерживать более высокий уровень рН. А чем выше рН, тем лучше сопротивляемость организма к болезням.
• Лимонная вода помогает предотвратить такие пищеварительные крайности как запор или понос.
• Лимон полезен для здоровья и красоты кожи. Высокое содержание витамина С поможет запустит механизмы очищения, детоксикации, выступает как мощный антиоксидант.
• В состав лимонного сока входят флаваноиды – вещества, которые попадая в организм влияют на активность многих ферментов и имеют антиконцерагенные свойства.
• Лимонная вода помогает печени производить больше желчи – это позволяет быстрее переваривать жиры.
• Антибактериальные свойства лимона помогают быстрее вылечить инфекционные заболевания горла. Если у вас болит горло, можно сделать теплый лимонный напиток и пить его каждые два часа. Но если вы регулярно пьете лимонную воду, вы вряд ли столкнетесь с инфекционными заболеваниями.
• Лимонная вода уменьшит количество слизи и мокроты в организме. Это особенно актуально, если вы часто пьете коровье молоко.
• Лимонная кислота помогает сжигать жир, поэтому воду с лимоном часто советуют людям мечтающим похудеть. Конечно, это работает только в комплексе с диетой и физическими упражнениями.
• Ну и конечно, лимонная вода является прекрасным средством уменьшения неприятного запаха изо рта.

Меры предосторожности

Во – первых, семена цитрусовых не очень полезны для организма человека. Их лучше не глотать и не жевать.

Во-вторых, старайтесь избегать меда, сахара, сиропов и других подсластителей. Простые сахара снижают пользу лимонной воды.

Также некоторые люди переживают, как лимонная кислота отразиться на здоровье зубной эмали. Выход прост - пейте лимонную воду быстро, не позволяя ей задерживаться в полости рта, а после полощите рот чистой водой.