Светящаяся изнутри, красивая кожа может стать реальностью даже при скромных природных данных. Главное – найти в себе силы сократить потребление сахара и ввести в рацион оливковое масло и авокадо. Об этом написали в Oman Observer. Так что есть все шансы добиться естественно красивой кожи лица.

Мнение специалистов

Доктор Стэфани Вилльямс считает, что именно изменение в питании способно подарить красоту. Не секрет, что в сиропе много фруктозы, так что следует его избегать. То же, по мнению эксперта, относится к сладким фруктам, фруктовому соку и сухофруктам. А вот подсластитель аспартам – продукт искусственный - вообще должен оказаться под запретом. Ягоды - оптимальная замена фруктов, здесь не так много сахара.  К слову, есть свои особенности ухода за сухой кожей.

Потребности кожи

Мононенасыщенные полезные жиры, в свою очередь, нужны коже для сохранения эластичности и молодости. Кроме сахаров, диетолог советует урезать объемы крахмала с высоким содержанием углеводов и зерновых. Между тем, овощи полезны всем. Овощи богаты антиоксидантами и клетчаткой. Но стоит знать, что после жарки пастернак сильно увеличивает уровень сахара в крови

Каждый день стоит употреблять белок, поскольку тело не может запасать его в больших количествах. Специи могут быть прекрасным дополнением к белковому продукту. Диетолог рекомендует обратить внимание на чеснок, розмарин, корицу, куркуму. Секреты омоложения: примите во внимание, чего еще требует кожа

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Урожай - на лице: питательные маски из подручных средств
• Косметика для здоровой мужской кожи
• Шесть правил умывания (видео)