В печени происходит синтез витамина А, стабильная работа этого органа важна для процессов обмена жиров, белков, углеводов, а также микроэлементов и витаминов.

Почему печени не удается нормально работать

Если человек принимает спиртное, стоит принять во внимание: алкоголь разрушает здоровые клетки печени и провоцирует вначале их перерождение в жировые клетки, а потом и цирроз.

Процесс курения является, по своей сути, отравлением организма, который понуждает клетки печени работать усиленно, выводить из крови табачные токсины. Помимо этого, никотин принимает участие в формировании цирроза печени.

Еще одним фактором риска является неправильное питание. При избытке рационе животных жиров, острого, жареного, сладкого, могут появиться камни в желчных протоках, нарушаются функции самой печени.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Простые правила, как оставаться молодым

Вредят печени постоянные диеты. Резкое похудение и голодание провоцируют застой желчи в протоках и образуют нерастворимые желчные камни. А при недостатке витаминов и питательных веществ клетки печени ослабляются, что нарушает их функции.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мифы о большом очищении организма

Печень может стать здоровей

• Придется отказаться от спиртного. Клетки печени смогут неплохо восстановиться, если вы перестанете злоупотреблять алкоголем. И сделать это желательно, по возможности, раньше.
• Откажитесь от курения. Если не будет дополнительной нагрузки типа табачных токсинов, печени удастся работать во много раз эффективней, орган останется здоровым дольше.
• Важно организовать себе здоровое питание. При правильном балансе животных и растительных жиров, при отказе от избытка жареного и сладкого, удастся защитить себя от желчнокаменной болезни и снизить нагрузки на печень.
• Откажитесь от нездоровых диет. Физические упражнения и сбалансированный рацион обеспечивают возможность не только стабильно и эффективно худеть, но и поддерживать работоспособность печени. В этом случае органу не придется переживать этапы голодания и работать с нагрузкой в случае срыва диеты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чистим организм травами

С чего начать

• Проверьте, не стало ли спиртное нормой вашей жизни.
• Определите, сильна ли зависимость от табака.
• Научитесь правильно строить свой рацион с помощью дневника питания.

Автор: Елена Свет-врач