Плохому матрасу удается существенно сократить продолжительность жизни человека. Об этом на днях написали в Huffington Post. В этом убежден Роберт Оэксман, который руководит институтом Слип ту Лив. Узнайте, как спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.

Статистика исследования

С точки зрения здоровья человека качеству матраса отводится одно из немаловажных мест. Известно, что в 2011 году ученые провели опрос, в ходе которого выяснилось: для 92 процентов респондентов качество матраса и его удобство важно для крепкого сна. Соответственно, если сон – хороший, удается поддерживать вес на нормальных показателях, хорошо работает память, да и жизнь становится дольше.

Для изыскания 2009 года привлекли 59 здоровых женщин и мужчин. Вначале людям пришлось спать двадцать восемь ночей на обычном своем матрасе, а затем еще двадцать восемь ночей - на новом матрасе со средней жесткостью. В дальнейшем необходимо было дать оценку уровню стресса (по симптомам беспокойства, скачкообразного хода мыслей, нервозности, раздражительности, появлению головной боли и дрожи). Оказалось, что новый матрас позволил уменьшить показатели стресса благодаря увеличению качества сна и уменьшению болевых ощущений. Возьмите на заметку, кому показан ортопедический матрас.

Как выбрать хороший матрас

В действительности, универсального определения жесткости или мягкости того или иного матраса не существует. Все очень индивидуально, как полагает Роберт Оэксман,. В целом врачи считают, что очень мягкий матрас вряд ли стоит назвать лучшим выбором. Вообще, выбирая матрас, не постесняйтесь полежать на нем несколько минут.

Если почувствуете, что качество сна снилось, вероятно, пришла пора заменить матрас. Это целесообразно и для профилактики аллергии – известно, что пылевые клещи, особо опасные для астматика, предпочитают жить в старом матрасе. Названы семь эффективных советов для крепкого сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Физкультура для сердечников
• Здоровый ночной отдых: регулируем цикл бодрствования
• Оформляем спальню по фен-шую