Зачем дошкольнику режим дня? Дневной сон детскому мозгу позволяет лучше запоминать информацию, так что каждому ребенку не помешает часок после обеда вздремнуть. Так думают специалисты. Дневной сон наверняка поможет школьнику в учебе, поскольку сон способен улучшить работу мозга. Об этом сообщили в BBC. Сон позволяет трем- или пятилетним детям лучше запоминать информацию, которую рассказывают на занятии. Ребята могли лучше управляться с тестами на визуальные и пространственные задачи. 

Что показали исследования

Известны причины дневной сонливости. Специалисты Массачусетского университета взялись исследовать сорок детей. Выяснилось, что позитивный эффект от сна сберегался и на следующий день. Можно сделать вывод: сон, особенно дневной, очень важен для того, чтобы закрепить воспоминания и азы обучения. Известно, что буквально часа дневного сна детям было достаточно, чтобы вспоминать на десять процентов больше информации, чем в контрольной группе.

Дневной сон полезен и взрослым

При изучении мозга во время сна выяснилось: во сне зоны мозга, которые отвечают за интегрирование новой информации и обучение, активизировались. Маленьким детям в целом необходимо в день спать по одиннадцать-тринадцать часов.

К слову, даже непродолжительный дневной сон связывают с улучшением умственной работоспособности у взрослых. Так что человеку стоит спать в сутки не один, а два раза. К этому заключению, учитывая опыт многих народов, склоняются в настоящее время физиологи. Недосыпание влечет за собой депрессию и алкоголизм

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Шесть советов как избавиться от дневной сонливости
• Лучшее средство от бессонницы - режим дня
• Режим дня ребенка после двух лет