Также отдельные особенности образа жизни провоцируют перегрузки подошвенных связок. Речь – о постоянной ходьбе в неудобной обуви (к примеру, в узкой обуви на высоких каблуках), продолжительных местных перегрузках у спортсменов. Возрастные изменения в обмене веществ, сопровождающиеся снижением прочности связок, также способствуют появлению микронадрывов фасций, развитию недуга.

Как лечить болезнь

Процесс излечения пяточных болей нужно начать с обязательного обращения к доктору, поскольку под маской пяточной шпоры часто скрываются иные, более опасные болезни. Именно медицинское обследование с использованием рентгенологических, а при необходимости, биохимических и ультразвуковых методов исследования помогает своевременно выявлять стрессовые (от перегрузок) переломы пяточной кости, артрит, периартрит на фоне воспалительных болезней суставов (включая инфекционный реактивный артрит, болезнь Бехтерева, болезнь Рейтера и другие суставные заболевания). При пяточных болях обращаются обычно к ортопеду или хирургу. В случае необходимости хирург направляет пациента на консультацию к другим специалистам (к примеру, к ревматологу).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему появляются мозоли

Меры профилактики

Профилактика пяточных шпор заключается в уменьшении или устранении факторов риска. Нужно бороться с лишним весом, подобрать удобную обувь на невысоком каблуке, исключить перегрузки пяточных зон. Важно вовремя выявить плоскостопие и провести его ортопедическую коррекцию. Удачно подобранные или индивидуально изготовленные ортопедические стельки-супинаторы смогут предотвратить при ходьбе перегрузку подошвенных сухожилий.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Если на ноге появилась шпора (видео)

Полезные советы

• Важно избегать затяжного спуска и подъема по лестнице, продолжительной ходьбы или бега, подъема тяжелых предметов и хождения по пересеченной местности.
• Для того чтобы уменьшить воспаления, стоит использовать контрастные ванны. Прикладывайте на пять минут пакет со льдом, потом на пять минут опустите стопы в ванну с горячей водой. Делайте так три или четыре раза в неделю.
• Показана ультразвуковая терапия, которая помогает снизить воспаление.
• Сидя за компьютером или перед телевизором катайте ногой мяч. Можно рассыпать под ноги камешки с моря. Но процедура не должно вызывать болевые ощущения.
• Выполняйте на ночь местные аппликации пищевой алюминиевой фольги с добавлением под фольгу настойки сабельника, барсучьего жира, мумие на протяжении полутора месяцев.

Автор: Елена Свет-врач