Жирные кислоты: что это такое, польза и вред для организма

Что такое жирные кислоты?

Жирные кислоты – это важнейшие органические соединения, которые входят в состав жиров и являются незаменимыми элементами для поддержания здоровья. Среди них особое место занимают полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6), которые организм человека не способен вырабатывать самостоятельно и должен получать из продуктов питания или специальных добавок.

Зачем нужны жирные кислоты?

Жирные кислоты играют ключевую роль в поддержании нормального функционирования организма:

  • Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы;
  • Улучшают работу мозга и нервной системы;
  • Укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма инфекциям;
  • Поддерживают состояние кожи, волос и ногтей;
  • Помогают снизить уровень воспалительных процессов в организме.

Показания к приёму жирных кислот

Приём жирных кислот (Омега-3, Омега-6) рекомендуется в следующих случаях:

  • Повышенный уровень холестерина;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Снижение памяти и концентрации внимания;
  • Повышенные физические и психические нагрузки;
  • Снижение иммунитета;
  • Сухость и ухудшение состояния кожи и волос;
  • Воспалительные заболевания суставов (артриты и артрозы).

Противопоказания к применению жирных кислот

Несмотря на многочисленные преимущества, приём жирных кислот имеет определенные противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на компоненты добавок;
  • Нарушения свёртываемости крови и приём антикоагулянтов;
  • Острые заболевания печени и поджелудочной железы;
  • Беременность и период грудного вскармливания (требуется консультация врача).

Польза жирных кислот

Регулярное употребление жирных кислот приносит значительную пользу:

  • Снижает уровень "плохого" холестерина;
  • Улучшает работу сердца и сосудов;
  • Стимулирует мозговую активность и улучшает когнитивные функции;
  • Повышает иммунитет и общую выносливость организма;
  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Возможный вред и побочные эффекты

При неправильном применении или передозировке жирные кислоты могут вызвать следующие побочные эффекты:

  • Расстройство пищеварения (тошнота, диарея);
  • Аллергические реакции (сыпь, зуд);
  • Снижение свёртываемости крови и повышение риска кровотечений;
  • Усиление симптомов при болезнях печени и желчного пузыря.

Выбор и покупка жирных кислот

В нашем интернет-каталоге представлен широкий ассортимент жирных кислот от проверенных производителей. Вы можете выбрать и купить Myprotein Essential Omega 3 - Цена тут и другие популярные продукты по выгодным ценам с быстрой доставкой по всей Украине.

Полезные статьи: