Читайте в этой статье:

Ни один человек, переболевший коронавирусом, не выписывается из больницы абсолютно здоровым. Даже если заболевание протекало в легкой форме, необходимо знать, как восстановиться после коронавируса, какие шаги для этого предпринять. 

Что такое «постковидный синдром»?

После перенесенной коронавирусной инфекции могут сохраняться некоторые неприятные симптомы, которые не дают нормально жить и работать, создают опасность для организма. Такое состояние врачи назвали «постковидным синдромом». Его причина в том, что COVID-19 в значительной степени влияет на все органы и системы:

  • Может затрагивать головной мозг, вызывать нарушения в тех его участках, которые отвечают за вкус и обоняние. Сколько нужно восстанавливаться после коронавируса, зависит от степени поражения;

  • Может вызывать поствирусную астению – вялость, чувство слабости, недомогания. Это происходит из-за выработки биологически активных веществ – цитокинов, которые сохраняются в организме на протяжении определенного времени;

  • Может поражать легкие, функция которых не восстанавливается полностью сразу после выздоровления. Возникает риск развития фиброза, недостаточной насыщаемости крови кислородом;

  • Может спровоцировать осложнения в виде воспаления тканей сердца – миокардита, нарушения проходимости сердечной мышцы, тромбообразования в мелких сосудах;

  • Может оказать серьезное воздействие на психическую сферу из-за поражения головного мозга, нервной системы. После коронавируса люди могут становиться агрессивными и раздражительными, возможно развитие депрессивного состояния, могут появиться нарушения памяти, панические атаки.

Даже после излечения болезни у человека могут сохраняться одышка, повышенная потливость, головные боли и прочие симптомы, которые нельзя оставлять без внимания.

Направления реабилитации


Существует несколько направлений реабилитации, направленных на восстановление после коронавируса работоспособности определенных органов или систем:

  • – работа с психотерапевтом поможет справиться с тревогой, страхом смерти, навязчивыми опасениями за здоровье близких людей, эмоциональной нестабильностью. Люди, которые переболели COVID-19, часто ощущают апатию, не могут вернуться к обычному образу жизни, постоянно чувствуют напряжение, сталкиваются с расстройством сна. Наиболее высок риск развития тревожных, посттравматических стрессовых расстройств, депрессии после нахождения в реанимации, на аппарате ИВЛ;

  • Спелеотерапия – посещение соляных пещер. Это разновидность физиотерапии, ее суть в том, что человек вдыхает воздух с высокой концентрацией мелких частичек соли. Методика эффективна не только при проблемах с органами дыхания, но и при чрезмерном возбуждении, нервных расстройствах, бессоннице;

  • Контроль микроклимата в помещении способствует улучшению работы дыхательной системы, сократить вероятность развития фиброза – самого тяжелого и опасного последствия коронавирусной пневмонии. При такой патологии легочную ткань замещает рубец из соединительной ткани, такие участки теряют возможность выполнять свою функцию, из-за чего снижается эффективность дыхания. Для ускорения процесса рассасывания существующих очагов поражения в легких необходимо дышать чистым и полезным воздухом;

  • Ингаляции с минеральной водой или физраствором помогают увлажнить дыхательные пути, облегчают дыхание;

  • Массаж необходим для выведения скопившейся слизи из дыхательных путей, профилактики застойных явлений в легких, обеспечения нормального дыхания и восстановления функции дыхательных органов;

  • Лечебная физкультура – существуют специальные упражнения, способствующие восстановлению организма после коронавируса, развитию дыхательных мышц, которые отвечают за полноценный вдох и выдох. Рекомендуется ходьба в бодром темпе, а вот силовые нагрузки лучше отложить на потом;

  • Дыхательные практики – способствуют восстановлению функций легких, снимают последствия повреждений, помогают справиться с одышкой. Дыхательных упражнений достаточно много, например, хороший эффект дает гимнастика Стрельниковой.

Важную роль в реабилитации играет здоровый образ жизни. В первую очередь, это правильное питание. Чтобы помочь восстановлению тканей организма, необходимо увеличить количество белка в рационе. Дополнительно рекомендуется принимать витамины группы В, а также витамин D, C. Следует отказаться от никотина и алкоголя, которые создают дополнительную нагрузку на организм и негативно влияют на различные системы, в том числе дыхательную.

Коронавирусная инфекция – еще малоизученное заболевание, информации о его последствиях и осложнения пока не так уж много. Даже при нормальном самочувствии после выздоровления не стоит сразу возвращаться к интенсивной работе, подвергать организм серьезным нагрузкам. Очень важно дать ему время полностью восстановиться.


Помощь специалистов

Людям, которые перенесли коронавирус и впоследствии столкнулись с непривычными симптомами, рекомендуется обратиться за медицинской помощью и проконсультироваться со специалистами соответствующего профиля:

  • – врач поможет справиться с депрессивным, тревожным состоянием, паническими атаками и фобиями. Психотерапия актуальна и для тех людей, которые не заболели, но очень боятся этого;

  • – в первую очередь при коронавирусе страдают легкие, поэтому после выздоровления необходимо убедиться, что их функция восстановлена. Врач проводит исследования, при необходимости назначает лечебные или восстановительные мероприятия, поясняет, как восстанавливать легкие после коронавируса. Для определения скорости вдоха и выдоха, жизненной емкости легких, функции внешнего дыхания проводится спирометрия;

  • – на фоне коронавируса нередко развиваются осложнения, затрагивающие сердечную мышцу, провоцирующие образование тромбов. Избежать таких последствий поможет своевременное выявление рисков и соответствующая терапия;

  • – врач проанализирует состояние верхних дыхательных путей, предпосылки для развития патологий и назначит эффективные восстановительные меры;

  • – специалист по качеству сна проводит ночную пульсоксиметрию, позволяющую обнаружить проблемы с насыщением крови кислородом. Стоит учитывать, что снижение сатурации является одним из наиболее частых симптомов коронавируса.

Желательно пройти некоторые лабораторные обследования. Так, УЗИ плевральных полостей и сосудов позволяет оценить состояние профильных систем организма и принять меры по профилактике и лечению.  

Полезные приборы

Коронавирусная инфекция ослабляет организм. Иммунной системе нужно время для восстановления, и в этот период человек особенно уязвим для новых заражений, например, ОРВИ. Особенно легко вирусы поражают пересушенные слизистые оболочки, к тому же после COVID-19 нередко возникают сложности с дыханием.

В этой ситуации имеет смысл воспользоваться ингалятором. В данном случае подойдет с универсальной маской для носа и рта. Во время поездок можно использовать с удобным углом поворота и функцией автоматического отключения.

работает по технологии сжатого воздуха и оснащается назальным душем, с помощью которого вирусы механически удаляются со слизистой носа. удобен в использовании, благодаря регулировке потока воздуха и короткому времени процедуры, а также обладает высокой эффективностью.

Для контроля работы сердца и сосудов необходимо регулярно измерять давление. Лучше всего делать это утром и вечером. Чтобы данные не затерялись и можно было проанализировать динамику за определенный период, лучше воспользоваться прибором с функцией сохранения данных. Например, и направляет результаты всех измерений на мобильное устройство или компьютер, где их удобно анализировать.

Хороший вариант на этапе восстановления после коронавируса - . Этот прибор может не только измерять артериальное давление, но и регистрировать одноканальную ЭКГ, указывая на сбои в работе сердца. Измерять давление во время путешествий удобно с помощью запястного тонометра. Так, модель работает по технологии Inflation technology, точно измеряя давление уже во время накачки манжеты.

Восстановить психологическое равновесие, научиться бороться со стрессом и нервным перенапряжением поможет прибор. Он располагается в области диафрагмы, передает импульсы для расслабленного и легкого дыхания, а функция подогрева создает приятные ощущения.

Одной из лучших восстановительных процедур после большинства заболеваний, включая коронавирусную инфекцию, является массаж. Делать его можно в домашних условиях с помощью специальных приборов. позволяет массировать любые части тела, поможет избавиться от чувства постоянной усталости и болезненности в мышцах, прорабатывает мышцы и восстанавливает их работоспособность при помощи массажа шиацу.

После коронавируса, наносящего серьезный вред дыхательной системе, важно дышать здоровым воздухом с оптимальными параметрами. В домашних условиях добиться такого эффекта поможет , который поддерживает оптимальную влажность. Это обязательное условие для укрепления иммунитета. А с прибором можно и вовсе создать в квартире целебный .

На этапе реабилитации после коронавируса важно контролировать концентрацию кислорода в крови – сатурацию. Сделать это можно при помощи , простого и удобного в использовании прибора. Модель измеряет содержание кислорода в крови, частоту пульса и выводит все эти данные на двухцветный дисплей. Прибор также определяет индекс импульсной модуляции или индекс перфузии – показатель, свидетельствующий о параметрах кровотока в пальце и готовности организма к измерению сатурации. Таким устройством комфортно пользоваться в дороге.

синхронизируется с мобильным приложением Beurer HealthManager и передает полученные данные на смартфон или компьютер. Это позволяет сравнивать показатели и отслеживать динамику сатурации.

Реабилитация нужна всем

Восстановление после коронавируса требуется всем переболевшим. Правильно организованная реабилитация позволит восстановить нормальную жизненную емкость легких и уровень сатурации, устранить последствия гипоксии, повысить работоспособность и выносливость, стабилизировать сон и психоэмоциональное состояние, снизить риск опасных осложнений. Все это необходимо, чтобы человек мог вернуться к привычной повседневной активности.

Партнерский материал