Марихуана может испортить сон

Кажется, ученые не зря сомневаются в снотворных свойствах каннабиса. По последним научным данным, марихуана, наоборот, может расстроить сон, особенно у постоянных потребителей.

Марихуана может испортить сон

Исследование, опубликованное в журнале BMJ, показало: взрослые, которые употребляют травку более двадцати дней в течение последнего месяца, на 64% чаще спят менее шести часов в сутки и на 76% чаще спят дольше девяти часов. 

При этом потребление марихуаны менее 20 дней в течение последнего месяца не создавало проблем со сном, но люди на 47% были более склонны спать по девять и более часов в сутки. 

В чем проблема, если человек спит больше или меньше нормы 

Американский Центр по контролю и профилактике заболеваний считает 7-8 часов в сутки оптимальной продолжительностью сна для взрослых. А крупные популяционные исследования показывают, что как короткий, так и слишком продолжительный сон связаны с повышенным риском сердечных приступов и инсультов, а также с прогрессированием атеросклероза, диабета, ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании приняли участие более чем 20 тысяч взрослых в возрасте от 20 до 59 лет. Данные были собраны Национальным центром статистики здравоохранения (NCHS) для оценки состояния здоровья и питания взрослых и детей в Соединенных Штатах. 

Самостоятельная диагностика по интернету — опасное занятие. Не стоит рисковать своим здоровьем, полагаясь на недостоверные источники. Вместо этого, обратитесь к профессиональному врачу для точной диагностики и правильного лечения.

FAQ

1. Как определить, что моя болезнь серьезна?

Если у вас есть необычные или продолжительные симптомы, обратитесь к врачу для диагностики и консультации. Самодиагностика может быть неточной и опасной.

2. Может ли интернет-диагноз заменить посещение врача?

Нет, интернет-диагноз не может заменить профессиональную медицинскую консультацию. Врач обладает опытом и знаниями, чтобы точно поставить диагноз и предложить наилучшее лечение.

3. Какие симптомы требуют срочной медицинской помощи?

Симптомы, такие как сильная боль в груди, затрудненное дыхание, судороги, потеря сознания или травмы, требуют немедленного обращения к врачу или экстренной медицинской помощи.

4. Как не впадать в ипохондрию при самодиагностике?

Избегайте ипохондрических мыслей, обращаясь к профессиональному врачу для проверки и консультации по здоровью.

5. Как найти достоверные источники медицинской информации?

Выбирайте официальные веб-сайты медицинских организаций, медицинские журналы и аккредитованные платформы для онлайн-консультаций, чтобы получать достоверную информацию о заболеваниях и здоровье.