Ежедневные прогулки могут спасти от смерти пациентов после инсульта

Восстановление после инсульта — долгий и ответственный процесс, требующий серьезной корректировки своего образа жизни. Ученые предложили таким пациентам очень простой и доступный способ продлить себе жизнь. Главное — не лениться.

Ежедневные прогулки могут спасти от смерти пациентов после инсульта

В исследовании Университета Калгари приняли участие 895 добровольцев, которые перенесли инсульт. Средний возраст составил 72 года. Данные участников сравнивались с показателями 97,8 тысячи человек, у которых никогда не было инсульта. Ученые сосредоточились на оценке ежедневной физической активности участников и смертности от всех причин в обеих группах.

Добровольцы заполняли анкеты, в которых подробно сообщали о своих ежедневных физнагрузках, к которым относились не только ходьба, бег, езда на велосипеде и силовые тренировки, но и занятия садоводством. Наблюдения за участниками велись около 4,5 лет. За этот период в группе добровольцев, перенесших инсульт, скончались 15% человек, которые уделяли физической активности минимум полчаса в день. Среди тех, кто перенес инсульт, но вел менее подвижный образ жизни, умерли 33% участников. В контрольной группе среди физически активных людей смертность составила 4%, в то время как у более инертных — 8%.

После корректировки полученных данных ученые выяснили, что у пациентов после инсульта, которые гуляют или занимаются другой физической активностью не менее 3-4 часов в неделю, риск смерти от любых причин на 54% ниже по сравнению с людьми с тем же анамнезом, которые этого не делают. Примечательно, что наибольшее снижение смертности исследователи обнаружили в группе участников моложе 75 лет. Минимальный уровень ежедневной физической активности увеличивал их шансы прожить дольше на 80%.

«Наши результаты показывают, что физическая активность может снизить долгосрочную смертность от любой причины у выживших после инсульта. Мы особенно подчеркиваем этот факт для более молодых пациентов, поскольку они могут получить огромную пользу для здоровья, прогуливаясь всего тридцать минут в день», — сообщили авторы исследования.

Как Ежедневные Прогулки Могут Спасти Жизни Пациентов после Инсульта

1. Введение

Инсульт остается одним из наиболее серьезных заболеваний, требующих долгосрочного восстановления и поддержки. Недавние исследования подтверждают, что ежедневные прогулки могут стать важным инструментом для улучшения качества жизни и даже спасения от смерти после инсульта.

2. Физическая Активность и Восстановление После Инсульта

2.1. Роль Прогулок в Реабилитации:

  • Прогулки способствуют постепенному восстановлению физической активности после инсульта.

2.2. Укрепление Сердечно-Сосудистой Системы:

  • Ежедневные прогулки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что особенно важно для пациентов после инсульта.

3. Преимущества Ежедневных Прогулок После Инсульта

3.1. Предотвращение Вторичных Сердечно-Сосудистых Событий:

  • Прогулки помогают предотвратить вторичные сердечно-сосудистые события, снижая риск повторного инсульта.

3.2. Улучшение Эмоционального Состояния:

  • Физическая активность на свежем воздухе способствует улучшению эмоционального благополучия, что важно для психологического восстановления.

4. Практические Рекомендации

4.1. Регулярные Прогулки:

  • Пациентам после инсульта рекомендуется включать регулярные прогулки в свой дневной режим.

4.2. Консультация с Врачом:

  • Важно получить рекомендации врача по интенсивности и длительности прогулок, учитывая индивидуальные особенности пациента.

5. Заключение

Ежедневные прогулки представляют собой доступное и эффективное средство поддержки для пациентов после инсульта. Исследования подтверждают, что этот простой вид физической активности может сыграть ключевую роль в предотвращении повторных инсультов и спасении жизни.