Яка користь від вживання сухофруктів?

Усі ми любимо ласувати солодощами. Деякі з них корисні, а деякі ні. А що можна сказати про сухофрукти?

Корисні властивості сухофруктів

Сухофрукти – корисні для всіх. Їх рекомендується вживати і дітям, і дорослим. Багаті на вітаміни А та Б, на магній, кальцій, залізо та клітковину сухофрукти несуть в собі багато користі для будь – якого організму. Питання лише в тому, які саме і в яких дозах їх слід вживати?

В першу чергу сухофрукти покращують обмін речовин. Також вони добре впливають на нервову систему, на діяльність мозгу. Володіють проносною та сечогінною дією. Деякі сухофрукти можна вживати діабетикам, але перед тим потібно обов’язково проконсультуватись з лікарем.

Також не рекомендується вживати більше 30 грам на добу дітям.

При закрепах лікарі рекомендують чорнослив. Позбавитись від шкідливих речовин з шлунку допоможе сушене яблуко. Фініки допомагають в боротьбі з анемією.