Хек с цветной капустой в духовке

Хек с цветной капустой в духовке
2

Цветная капуста – прекрасный гарнир для запеченной рыбы. Она легкая, диетическая, вкусная и очень гармонично сочетается с хеком. Рассказываю, как приготовить все это в духовке, как выбрать температуру и сколько времени на это понадобится. При подаче добавьте немного зелени или рубленый зеленый лук.

Ингредиенты

  • – 4 штуки
  • – 1 головка
  • – 150 г
  • – 2 ст.л.
  • – 200 мл
  • – 2 ч.л.
  • Специи и приправы (для рыбы) – 2 ч.л.

Пошаговый рецепт приготовления

Натрите хека специями и выложите в форму.

Разберите цветную капусту на соцветия и разложите вокруг. Добавьте черри.

Посыпьте все куркумой и сбрызните оливковым маслом.

Запекайте рыбу в духовке при 180 градусах около 35 минут.