Филе скумбрии с брокколи в духовке

Филе скумбрии с брокколи в духовке
0

Это блюдо приятно разнообразит рацион всех приверженцев диет и правильного питания. Нежная запеченная скумбрия гармонично сочетается с брокколи. Сколько и чего добавить – смотрите по своей ситуации. Я поделюсь своим оптимальным вариантом, но в любом случае процесс всегда будет неизменным.

Ингредиенты

  • (филе) – 3 штуки
  • – 2 штуки
  • – 200 г
  • – 1 ст.л.
  • – 2 ч.л.
  • Специи и приправы – 1 ч.л.

Пошаговый рецепт приготовления

Посыпьте скумбрию специями, сбрызните лимонным соком и выложите на пергамент.

Сверху выложите кольца лука и соцветия брокколи.

Сбрызните все оливковым маслом и запекайте полчаса при 180 градусах.